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开始跑步,主要为了减掉肚子、增强体质,软件用的是RunKeeper。
身高180cm,初始体重70.6kg,初始最大腰围90cm。
3月20日
Distance:2.83km
Duration:20:37
Avg.Speed:8.22km/h
Burned:208calories


1楼2013-03-27 14:34回复
    3月22日
    Distance:3.31km
    Duration:22:49
    Avg.Speed:8.70km/h
    Burned:240calories


    2楼2013-03-27 14:37
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      2026-04-22 02:42:23
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      3月24日
      Distance:3.31km
      Duration:23:08
      Avg.Speed:8.59km/h
      Burned:240calories


      4楼2013-03-27 14:39
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        3月26日
        下雨


        5楼2013-03-27 14:41
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          3月27日
          Distance:4.79km
          Duration:33:32
          Avg.Speed:8.57km/h
          Burned:348calories



          8楼2013-03-27 21:00
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            3月28日
            下雨


            来自iPhone客户端9楼2013-03-28 22:28
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              3月29日
              依旧还是雨,厦门可能要下一周的雨,哎


              来自iPhone客户端10楼2013-03-29 17:31
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                3月31日
                难得晚上没下雨,继续
                Distance:6.19km
                Duration:45:33
                Avg.Speed:8.15km/h
                Burned:439calories

                


                13楼2013-03-31 21:05
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                  2026-04-22 02:36:23
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                  4月1日
                  人很累没跑。这几天跑的都是公园的石板路,估计是太硬了,跑起来费劲。据说舒适度是这样排的:草坪>塑胶>土路>柏油>水泥>石板,看来我跑了个最差的场地。4月2日开始还是回到附近学校跑塑胶跑道,虽然比公园远了点。
                  昨天在亚马逊上淘了个鞋,Asics GEL-1170 T1P0N断码41.5的剩一双405,价格比淘宝的651便宜了246元。
                  


                  16楼2013-04-02 09:13
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                    4月2日
                    跑到一半下起了小雨,坚持跑完了,速度有所提高。
                    Distance:6.18km
                    Duration:42:25
                    Avg.Speed:8.73km/h
                    Burned:454calories


                    17楼2013-04-02 21:45
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                      4月7日
                      今天终于雨过天晴了,下了一周的雨,耐力下降了不少,少跑点。
                      Distance:4.23km
                      Duration:30:00
                      Avg.Speed:8.46km/h
                      Burned:303calories


                      18楼2013-04-07 20:51
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                        4月8日
                        今天穿上新买的Asics GEL-1170,在附近的学校跑塑胶跑道,感觉很爽,速度提高了不少。
                        Distance:6.13km
                        Duration:40:06
                        Avg.Speed:9.18km/h
                        Burned:447calories



                        19楼2013-04-08 21:15
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                          4月10日
                          今天开始减点量,感觉还是循序渐进比较好。
                          Distance:3.15km
                          Duration:19:57
                          Avg.Speed:9.48km/h
                          Burned:230alories


                          20楼2013-04-10 20:33
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                            4月17日
                            加班了好几天没跑,只好重新开始了。
                            Distance:3.15km
                            Duration:20:23
                            Avg.Speed:9.28km/h
                            Burned:228alories


                            21楼2013-04-17 22:13
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                              2026-04-22 02:30:23
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                              4月18日
                              今天有点下雨,怕滑跑的很慢,不过很轻松舒畅。
                              Distance:3.10km
                              Duration:22:17
                              Avg.Speed:8.34km/h
                              Burned:222calories


                              23楼2013-04-18 20:52
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