本人学生，有点儿胖，听别人说骑车能健身，于是想骑自行车健身，可是不知道骑自行车健身有没有什么要求？比如车速、距离、时间、装备、服装等等的，我现在骑的是giant oyea 2.0 ，这样的车行不？骑行速度一般是16km/h左右，最快可以达到34km/h左右，最快速度最多坚持1分钟左右，打算每天骑40min左右，这样有效果没？高手勿喷，给点儿实用性的经验，谢谢！
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