请问前辈你们手术后第八个月怎么锻炼肌肉啊？【前交叉韧带吧】

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请问前辈你们手术后第八个月怎么锻炼肌肉啊？

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我还是在练抬腿，慢跑能跑一千米左右，两个大腿还差一厘米左右，再问一句练跳绳会不会损膝盖咯？

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1楼2013-03-26 10:09回复

静蹲。。。

IP属地:天津

2楼2013-03-26 11:52

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不感兴趣

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我术后9个月，可能还是肌肉比较差吧，每次跑步后隔天早上起来膝盖就疼。不知道你会不会这样？

来自手机贴吧3楼2013-03-26 12:00

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、、、术后五个月，慢跑大概八百米开始发热开始疼

IP属地:上海

4楼2013-03-26 17:32

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每天骑个五六公里

来自手机贴吧5楼2013-03-27 03:21

八个月练抬腿强度太小了…可以去健身房练了，比如抗阻自行车，Leg extension这些练习。静蹲，箭步蹲等等。强度得加大了，毕竟八个月了，目标应该是恢复正常啊

来自iPhone客户端7楼2013-03-27 19:25

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我是术后八个月了感觉抽柜试验手术腿比正常腿移位要多5mm 您是这样么？

IP属地:广东

8楼2013-03-30 21:22

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具体你是怎样做抽屉的？坐在凳子上？还是怎样

来自手机贴吧9楼2013-03-30 21:53

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