1.不在极度饥饿时进食 极度饥饿时虽食欲特强,但胃肠消化功能已受损,一下子吃多了,反而会造成食滞,既不利于消化吸收,影响营养供应,又会损害健康。应先少量进一些半流食,如粥、面或米线。
2.先吃爱吃的东西 如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量。
3.晚上不宜吃冷饮 晚上人体体液代谢不活跃,若晚上7时以后吃冷饮,会由于体液代谢慢而积存体内,降低体温,从而不易消除疲劳。
4.饭后勿吃甜点 吃过油腻的东西后再吃甜点,人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖,会使人体肥胖。
只要真是感受..这份温柔就会到永久..
幸福离我们不远!
