我有疑病症，害怕精分。今天中午上班时，毛病又犯了。每做一件事，说一句话，就怕别人笑话。比如，实习时，做一件事，脑子里就总会想象我寝室里的一个同学会说什么什么，比如封箱没别人快，我脑子里就会想他说：唉，你技术不行啊。。什么的话。因为他总是和我唱反调，嘴巴很刻薄，常嘲讽，因为我是一个自尊心较强的人，与他争论，他常有歪理，争不过他，反而又是窝一肚子的火。感觉我现在成了惊弓之鸟，竟然会出现这种状况。
再后来，我又发现我做一件事情，心里马上会想这件事不会成功，就像自己和自己唱反调，反对自己。比如晚上我想买只冰棍，心里就会说买什么棒冰，喉咙又要疼了，早上要早起，就会想肯定起不来，这到底是评论性幻听，还是抑郁的消极态度？？我肯定这些不是声音而是心里脑子里想的，但我实在是无法忍受，想大声叫出来又怕别人当我是傻瓜。
每每竭力告诉自己别这样想，是焦虑强迫，反而更加严重，好像是我自己想去这样似的。就像怕恐怖片，却还要去看，看了以后又害怕的不得了。比如对幻听深怀恐惧，脑子里就想着一个怪异的笑声，越想摆脱，笑声就越怪异，说着“摆脱不了我，摆脱不了我”。我的心一下子掉入了冰窖，我怕这次真的精分了，怕这些症状会是精分的症状，或发展成精分！我对精分有些了解，比如幻听，所以才如此害怕，想竭力抑制。
另外我发现往往想转移注意力，从这些上移开，恰恰使注意力关注到这些上了。
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