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爆照，不知各位jb有什么要说的，或者有什么建议...

只看楼主收藏回复

本人身高183，体重220！不知诸位有没有好建议，在下想脱脂塑型！
来自Android客户端1楼2013-03-25 09:41回复
    来自Android客户端2楼2013-03-25 09:42
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      2026-06-07 05:32:15
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      我觉得人胖了皮肤也不好，最近脸上起了好多疙瘩。关键是不好买衣服啊...愁死了
      来自Android客户端3楼2013-03-25 09:44
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        来自Android客户端4楼2013-03-25 09:44
        回复
          有没有大神提点建议啊，求助
          来自Android客户端5楼2013-03-25 09:45
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            体格不错。好好练前途很大！
            IP属地:上海6楼2013-03-25 09:45
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              皮肤干燥还起疙瘩，有没有大神帮忙
              来自Android客户端7楼2013-03-25 09:46
              回复
                也有一点小肌肉
                来自Android客户端8楼2013-03-25 09:52
                回复
                  2026-06-07 05:26:15
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                  建议建议 最鄙视楼主这种还没怎么练就先玩理论求建议
                  网上那么多资料 你随便练上三月再来求建议吧
                  有时间爆照不赶紧去运动
                  IP属地:浙江9楼2013-03-25 10:37
                  收起回复
                    每天半小时无氧+半小时有氧，注意控制饮食。坚持一年。
                    IP属地:福建10楼2013-03-25 11:20
                    收起回复
                      **和我很像~满分~
                      11楼2013-03-25 12:00
                      回复
                        布吉桑发过个减脂的贴 你可以去看一下 增肌的话可以去看二锅发的很多技术贴 增肌减脂只能取一个 自己考虑是先增再减还是先减在增
                        12楼2013-03-25 12:05
                        收起回复
                          我觉得你还是找些减脂的帖子看看，那个肚子太有个性了
                          IP属地:福建来自Android客户端13楼2013-03-25 14:59
                          收起回复
                            虽然有点胖，但好好练，肯定能把肥肉变肌肉！
                            14楼2013-03-25 15:48
                            收起回复
                              2026-06-07 05:20:15
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                              控制饮食，同时加强有氧运动
                              15楼2013-03-25 16:13
                              收起回复

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