欢迎加入跑步吧！

加油！坚持下去，渡过艰难期就能享受到跑步的快乐了

欢迎楼主的到来！！

楼主你这是走路吧，要跑起来。跑慢点没关系。

第二天 虽然腿有些疼 但感觉比第一天好多了 坚持就是胜利

跑步的挑战性目标不在于做没有人做过的事情，而是坚持做任何人都能做的事情——但是大多数人不愿意如此执行。你所要击败的其实是你内心让你放弃跑步的那个小小的声音。

第三天 感觉比昨天好多了 应该得益于前段时间的快走和爬山

跑友加油，欢迎

【跑步的六项好处】1、跑步是最方便的有氧运动，不需要借助任何器械；2、跑步是项廉价的运动，你可能需要的仅仅是一双鞋、一件T恤还有一条短裤；3、跑步是预防心脏血管疾病最有效的运动；4、跑步是减轻压力的好方法；5、跑步能迅速燃烧脂肪，有利于减肥。6、只要你想，任何时间、任何地点都能开始。

加油，你早上跑，我晚上跑。

第四天 前天喝酒完了昨天没跑休息 今天感觉没有第三天好 腿很僵硬

第五天跑步 感觉越来越好

加油吧