其实这东西基本上是遗传的=-=看你肌肉的爆发力和全身的协调。=-=我爸一米七五跳到三米一【他曾经是国家二级短跑运动员=-=不要纠结】。我一妹纸跟你差不多高也就是跳个两米三。感觉这东西是要找感觉的，手的摆动一定要有力，跳的时候手要向前这么一甩【好难解释】。=-=虽然练习没什么用，不过你还是可以练的。如果家里天花板高的话，就试着跳起来去摸它，【天花板矮的就跑外面去跳吧，不然小心崴到手指】，用全力跳，跳的时候用立定跳远摆臂的办法。最重要的就是不跳到腿软不能停，等身体彻底不行了再休息。休息完继续。每天起码跳个三四十下。不坚持基本没用。【感觉长高一点也能跳远一些？】