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回复:提高体质,坚持慢跑,我们的口号是:没有赘肉!

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2013年6月4日跑6.4公里
6月合计跑26公里
2013年跑步总里程:273.8总天次数:49次
2013年3月24日入吧后跑步总里程:286.6公里
昨晚睡得有晚,十一点过才睡,不过睡眠还是不错,虽然醒了两三次,但是一下子又睡着了。
早上起来没有开水喝,只好吃了一个桃子。
还好不渴。
有些人跑步,估计是跑得快点,那真是好多的汗。


129楼2013-06-04 12:18
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    2013年6月5日跑6.4公里
    6月合计跑32.4公里
    2013年跑步总里程:273.8总天次数:50次
    2013年3月24日入吧后跑步总里程:293公里
    这两天跑得比较快,盯着跑得快的人跑。
    时间真利用起来,两三分钟也能做不少事情。一勤遮百丑。
    可惜明天不能跑步,听,这会雨下得哗哗的,据说要下到七号去。真是耽误了我的减肥大业,跑步都50次,还只是减了六斤,本想六月定目标减十斤,因为天气热,减起来要快些,就看老天能不能少下一点雨。


    130楼2013-06-05 21:44
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      2025-12-31 23:41:43
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      2013年6月6日   因雨跑休


      131楼2013-06-06 20:26
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        2013年6月7日跑6.4公里
        6月合计跑38.8公里
        2013年跑步总里程:299.4总天次数:51次
        2013年3月24日入吧后跑步总里程:299.4公里
        早晨有雾,没有睡好,今天跑得很慢,完全进入一小时。


        132楼2013-06-07 21:05
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          2013年6月8日跑6.4公里
          6月合计跑45.2公里
          2013年跑步总里程:305.8总天次数:52次
          2013年3月24日入吧后跑步总里程:305.8公里
          今天状态比较好,跑得比较轻松,比较快。
          跟着身体的感觉走,
          一身汗,爽。
          可惜,这会下雨了,明天说是还有小雨,不晓得明天能否跑步?


          133楼2013-06-08 20:28
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            2013年6月9日 因雨跑休
            喜欢放假前的晚上,最轻松,有木有?


            134楼2013-06-09 20:53
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              6月10号   因雨跑休
              6月11日   因昨天晚上没有睡好,没有力气跑,快走一个小时。


              135楼2013-06-11 21:49
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                2013年6月12日跑8公里,20圈。
                6月合计跑53.2公里
                2013年跑步总里程:313.8总天次数:53次
                2013年3月24日入吧后跑步总里程:313.8公里


                136楼2013-06-12 08:13
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                  2025-12-31 23:35:43
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                  跑八公里,用时,57分钟,继续向一小时十公里前进。
                  端午节快乐!


                  137楼2013-06-12 08:22
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                    2013年6月13日,特殊时期,跑休,走路一个小时,溜狗半小时。
                    坚持就是胜利!


                    138楼2013-06-13 21:25
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                      2013年6月14日,特殊时期,跑休,走路一个多小时。
                      坚持就是胜利!


                      139楼2013-06-14 21:04
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                        2013年6月15日,特殊时期,跑休,走路一个多小时。
                        坚持就是胜利!


                        140楼2013-06-15 22:08
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                          2013年6月16日跑6.4公里,正反八圈。
                          6月合计跑59.6公里
                          2013年跑步总里程:320.2总天次数:54次
                          2013年3月24日入吧后跑步总里程:320.2公里
                          昨天晚上吃咸了,
                          吃了香蕉,不解渴,吃了苹果,不解渴,喝了半瓶矿泉水,不解渴。
                          最后没法,喝了两碗普尔茶,
                          天,真要命,睡觉时,一肚子水,涨得难受。
                          害得我早上跑了两次厕所。
                          以后切记,不可吃咸,我基本上是淡口味的人。


                          142楼2013-06-16 08:01
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                            今天早上,我差点没有跑,跑不动,跑了五六圈,才缓过来,轻松跑,倒是不累。
                            生活习惯,真是最重要的。
                            昨天看了一个人,八个多月,减了八十多斤,小腰十九寸,172,男的,从210到126.人家都说七分靠饮食控制,三分靠运动,不控制嘴,跑断跑白费。
                            只要坚持,肯定能实现目标。
                            坚持就是胜利!


                            143楼2013-06-16 08:03
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                              2025-12-31 23:29:43
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                              2013年6月17日跑6.4公里,正反八圈。
                              6月合计跑66公里
                              2013年跑步总里程:326.6
                              总天次数:55次
                              2013年3月24日入吧后跑步总里程:326.6公里
                              今天五点二十五开跑,用时47分钟。
                              坚持就是胜利!


                              144楼2013-06-17 12:53
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