2013年5月22日跑6.4公里
05月合计跑74.8公里
2013年跑步总里程：235公里
2013年3月24日入吧后跑步总天次数：41次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：235公里
今天五点二十出门，跑了十六圈，因五月跑步次数太少，不敢直接上七公里，就6.4公里，慢慢跑吧。用时接近一个小时。。。。。不求速度，只求时间到位。

在操场上跑的，正八圈，反八圈。感觉不错，脚掌也不疼了。
昨天还有点小感冒，吃了颗康泰克，今天坚持跑了。希望感冒早点好。

2013年5月23日跑6.4公里
05月合计跑81.2公里
2013年跑步总里程：241.4公里
2013年3月24日入吧后跑步总天次数：42次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：241.4公里
今天早上五点二十出门，操场16圈，顺八圈，逆八圈，比较轻松，用时近一个小时。
天气热起来，是减肥的好季节，
可惜，听说又有大雨来袭，希望不要太大，最好还是能跑，五月跑得太少了。

2013年5月24日跑6.4公里
05月合计跑87.6公里
2013年跑步总里程：247.8公里
2013年3月24日入吧后跑步总天次数：43次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：247.8公里
今天早上五点二十出门，操场16圈，顺八圈，逆八圈，比较轻松，用时近一个小时。
做拉伸的时候，发现身体的柔韧性有所改善。
发现因腿伤没有继续跑步的一个阿姨，她虽然瘦了，可是真是有一种虚弱的病态，没以前胖一点时的精神好，那时她从开始从二梯都不能压腿，后来搭到四梯上了。
中雨如期而至，
明天跑步可能泡汤了，
我心焦哟，
好不容易来的减肥天。

5月25日 因雨跑休
中雨从昨天下午下到今天 ，这会还在下。
明天跑的机会十分小。

5月26日 因雨跑休
早上雨停了，下午出太阳了，明天能跑了。

5月27日 因感冒跑休

2013年5月28日跑6.4公里
05月合计跑94公里
2013年跑步总里程：254.2公里
2013年3月24日入吧后跑步总天次数：44次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：254.2公里
今天早上五点二十出门，操场16圈，顺八圈，逆八圈，比较轻松，用时近一个小时。

2013年5月29日因雨跑休
大雨从近零晨三点开始下，听着雨声和雷声，我马上把手机闹玲改了。
今天一整天，大部分时间，都是不停下雨，
五月，
是一个多雨的季节。

2013年5月30日因雨跑休

2013年5月31日跑6.4公里
05月合计跑100.4公里
2013年跑步总里程：260.6公里
2013年3月24日入吧后跑步总天次数：45次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：260.6公里
今天五点十六出门，拉伸五分钟，五点二十五开始跑，顺八逆八圈，不累。
上班前有点飘雨，后来下午出太阳了，傍晚又阴下来，然后又放晴，估计明天是个晴天。
啊，每位朋友，六一儿童节快乐！

忘记说了，感冒好了，喉部也好了，感谢老天爷。
前段时间，有一天晚上吃了一点花生，结果喉部长了一个泡，然后我就多喝水，泡破了，然后吃啥都不好受。
没食欲，
可以想象那些得了喉癌的人，胃癌的人能有多痛苦。
感谢老天。。。。。。。。。。。。

2013年6月2日跑6.4公里
6月合计跑13.2公里
2013年跑步总里程：273.8总天次数：47次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：273.8公里
昨天睡得有点晚十一点四十，晚上吃了西瓜。
早上醒了，有点不想跑步，还是坚持去了操场，想着就算不跑，也可以走嘛。
到了操场后，慢慢跑，终于还是跑了下来。
早上跑步，晚上的要求就高了，不能吃多，不能晚睡。
规律，效率，坚持，减肥的三个重要原则。

2013年6月3日跑6.4公里
6月合计跑19.6公里
2013年跑步总里程：273.8总天次数：48次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：280.2公里
昨天吃饭早，消化早，今天早起跑步，真的是很轻松的。
最大的好消息，好几个都说我瘦了，哈哈。。。。。