二楼自己坐，别单机……

单手运球，从高到底，从走到跑；
左右换手，逐渐频率越来越快，直到脱手；
胯下换手，从走到跑，重心越来越低；
背后运球，越快越好。
别轻视每一个动作，什么Crossover KILLER_X都是运球的普通动作做快了，看起来不同凡响。

楼上好建议

大家都别潜水啊，没事来盖盖楼说说自己想法，我喜欢热闹的帖子……说的好的大神粉

单手快速变向运球 要快稳

找呢个超级运球的教学

拍着球走楼梯，从上楼拍到下楼，边走边拍，直到球不跑。。

同求方法 我现在最想练的是运球的速度 尤其是背后如何更快更流畅的运球啊

精品区有很多教学视频的 ， 你可以去看看

http://www.56.com/flashApp/out.13.03.21.c.swf?player_key=v&from=out&vid=Nzk4OTUzMDk&ref=tieba.baidu.com&swfhost=www.56.com&loading_deco_version=off

弹跳和假动作是关键命中率是硬伤

练好脚步是关键