是不是从下丹田提气到中丹田然后再把气打到下丹田。

重读。。。。

╭══╮　┌═════┐
╭╯让路║═║水军专用车║
└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯
╭══╮　┌═════┐
╭╯让路║═║挽尊专用车║
└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯

不明觉厉

三个帖子通读一遍收益良多，鱼头是学医的么？关节肌肉好厉害……小弟还有点问题，锅盖早已感觉的到，就是胯合这锅一直没赶脚，鱼头兄能否赐教一二，如何感觉合胯抱丹田这锅的感觉啊……多谢

楼主得到核心秘诀了 恭喜啊

三月份的坟啊。挖的好深。 说的比喻貌似是那么个道理。完全丢失了劲道根本。

我只能体会到“盖”，打拳时肚里舒服
“锅”的体现是什么？

中国武学里能得到一个概念往往需要十年，甚至好多人耗费一生最后才知道被忽悠了，实际例子如一个三十多岁人在读到一些文章后对他师爷有隐含质疑，他师爷曾经是武林泰斗。身手和教学不是一码事。
上次有个小伙子想跟我学两手，我直接把他往拳击俱乐部领。

道艺有个要求叫做凝结丹晶返本源，其小无内，是小丹道。天上飞机街边汽车码头吞吐机器轰鸣，大丹道，其大无外。追求两者统合称为丹道，简称道。
其小无内得隐士长生，很难得。其大无外更困难，街边有个夜总会月入一百万，你能分享收益说明你外到这条街了。历史上只有那些一代天骄们才能“其小无内，其大无外”，尤其是弯弓射大雕那位。

楼主你在文章里说的锅和盖 ，是道映射到人体的一个静态结构切面。

如有一气流行，舒服，早上起床尾骨有热流涌动，后背通常，脊椎好像活了，舒服哈哈 哈