少吃上火的东西，然后用盐水漱口，

我最近没吃上火的东西，就是喝水少了点！

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养生厨神点评：食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解火。另外注意多喝水，多吃一些维生素含量丰富的水果、蔬菜，注意平时的适量运动，保持大便的通畅。