不在自己身上，应在身外。对身外一切动静有个自然的敏感。身上的反应全是身外影响的。

有谁能举个例子

既然您说到这里了。我也说说 差不多在某种程度上就是一种精神的分散。比如 看一个人。如果认真的盯着他某一个位置。自然照顾不到他全身的动作。但是如果你把精神放松。那种魂游物外。一种散光的感觉 不去刻意盯着他。那么他全身微小的动作你都能看到。就是这样。

上面说的是打法上顾得是他人。 练法上同样适用。顾得就是自己。用不着低头看自己的哪哪哪。自然就知道哪里错了。因为本来就是自己。

说的不错,我理解对敌时意要散,真发力时须凝神