今年36岁，17岁开始抽烟，已经19年了。每天至少一包，多则两包。从上学，到参加工作，到交女朋友，再到结婚生子，一直到今天，19年来，从来没有因为任何理由而中断过一天抽烟，也从来没想过要戒烟。
前几天，在网上帮儿子搜集关于吸烟对人体危害的资料（学校老师布置的），突然想到前段时间同事给推荐的《这书能让你戒烟》，因为当时很无聊，就在网上找到了连载。没想到这一看一发不可收拾，两天看完后居然想戒烟。
从3月15日下午4：20抽完最后一棵烟，到现在7天了，一口都没抽，连自己都很奇怪。这7天里，自己经历过两个对戒烟者来说的危险时刻，一个是酒场，另一个是独处，结果不论是醉酒之后，还是自己晚上单独在单位值班，都没有抽烟。虽然有时有一些小怀念，但很容易就克制住了，这一点与以前大不相同。
戒烟之后，感觉比较明显的主要有三点症状，现在正在期待好转。一是早上醒得早，一般五点多，醒了就不相睡了；二是舌头溃疡，已经三四天了，还不见好；三是经常害饿，因此嘴里也闲不着，体重已经增加了1.5公斤（每天早上醒来后就称体重）。
希望在这里能与大家交流，并一直坚持下去。