1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色富含抗氧化物番茄红素放皮肤老化。2、豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等含维E。3、橘子、猕猴桃等含维C水果。4、鱼肝油和西地兰，胡萝卜、菠菜等富含维A和胡萝卜素食物。5、芝麻，麦芽和黄花等含硒的抗氧化食物。6、绿茶。