最多几个小时没抽，嗨！昨天又抽了10颗左右，这烟真难戒啊！平常一天一盒，不过也是小小的进步！还得继续努力啊！加油！

加油

再次为你加油

从现在开始，再一次下决心戒烟，这回是坚决不抽了！方便时来打卡！给自己留个纪念：2013年3月12点30分！烟是一种毒瘾，每次吸烟是缓解戒断症状，除非自己主动打破！加油！从此做个快乐的非吸烟者！

烟是一种毒品，每次吸烟是缓解戒断症状，除非自己主动打破！加油！从此做个快乐的非吸烟者！

烟是一种毒品，每次吸烟是缓解戒断症状，除非自己主动打破！加油！从此做个快乐的非吸烟者！

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

抽烟：费钱伤身人臭

烟是一种毒品，每次吸烟是缓解戒断症状，除非自己主动打破这种恶性循环！加油！从此做个快乐的非吸烟者！

烟是一种毒品，每次吸烟是缓解戒断症状，除非自己主动打破这种恶性循环！加油！从此做个快乐的非吸烟者！

消灭所有吸烟借口，坚持一口，加油！

烟是一种毒品，每次吸烟是缓解戒断症状，除非自己主动打破这种恶性循环！加油！从此做个快乐的非吸烟者！

10多个小时没吸烟，戒断症状来袭，昨晚半夜睡眠中断，还和爱人发脾气，脾气暴躁！我烟龄15年，是不是中毒太深啊！上午又去买了盒烟，抽了几颗！抽完心情低落！还得继续戒 啊，不想让以后继续受烟的奴役，这回我要把烟带在身边，向自己挑战！从心戒烟，继续努力！这回一定要成功！吸烟痛苦，不惜知识暂时的痛苦！那我宁愿选择暂时的痛苦！为自己加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

2013.03.27.16:00