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这个情况多长时间出来腹肌？我每天都在坚持跑步呢最少40分钟，因为没地方在广场的器材上勉强做4，50个仰卧起坐，你们懂得广场上的做太多腰疼屁股疼！这样情况大概多长时间能出现清晰腹肌求指点〜

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2013-03-20 21:11回复

貌似觉得这样的比较容易出，楼主加油

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2013-03-20 21:20

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不感兴趣

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lz不用跑步体脂不算高做那个网上八分钟的练腹肌一个月后绝对有效果不过要保持每周至少三次

IP属地:新疆

来自Android客户端3楼2013-03-20 21:33

早了

IP属地:江苏

4楼2013-03-21 12:00

小弟隔三差五、锻炼的腹肌看看还可以嘛就是单仰卧起坐的~ 17岁 100斤 160cm

5楼2013-03-21 13:06

收起回复

楼主年龄应该不大

IP属地:山东

6楼2013-03-21 18:52

腰部跟你一样。。。求腹斜肌怎么练

IP属地:河北

来自Android客户端7楼2013-03-21 19:22

自己在家练习卷腹也可以

来自Android客户端8楼2015-05-19 17:55

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