每天都有减少啊~~~不错啊~~坚持~~~加油~~~~

来啦来啦。报上饮食，早饭。一盒牛奶加固原膏。午饭。一碗粥，两盘素菜。两个香蕉。晚饭，一个西红柿，两根一大一小黄瓜。今天运动马上开始，半个小时跑楼梯。回来刷腿。还有200个后踢 。

今天早上体重。裸称61.1.干巴类！！！！

帮你顶帖子

速度不错嘛。我们一起加油。看看哪个先破7.我现在74的。

5月8号：
早餐：稀饭一碗，西兰花若干
中餐：半只苹果。
晚餐：田鸡煲仔饭吃了三份二
晚餐加餐：海参褒瘦肉汤一碗带料
运动：跳绳800，有事中断了，没中断也不能再跳多少了，主要是小腹有点痛，不知道怎么回事。

好乏力阿，跳得好辛苦，天气问题还是怎么，不知道怎么这两天好像跳不动的样子。是不是该休息？@love小雪55 @顶尖高手阿宝9 @轩矍小乐 @qq1142185060 @燕南飞83 @duanyuwangyan@脱帽后的草帽@候鸟2000号 @咸鱼飘香 @ 德意志胖子

？@love小雪55@顶尖高手阿宝9 @轩矍小乐 @qq1142185060 @燕南飞83@duanyuwangyan@脱帽后的草帽@候鸟2000号 @咸鱼飘香@德意志胖子

持续运动了多久了？

该吃饭的时候吃饭，该休息的时候休息，你以为你是兰博啊。

来给力。。。

今天饮食。
早饭，无，固元膏。
午饭，一碗粥，一晚玉米排骨汤。面筋、
晚饭，两个西红柿。
运动，刷腿。过会去跑楼梯。今天早上体重，60.8

5月10号
早餐：无
午餐：牛腩粉一例
晚餐：米饭一碗，鱼头豆腐汤两碗连料
晚餐加餐：小芒果一个
跳绳：3000 耗时50分钟。 休息了一天，之后果断状态大开，轻松上3000，本想多跳点，但是有事要外出了。没跳下去。