我原来的体重是118斤,现在体重是90斤.我只是不吃饭(水果代替,低热量低糖的食物偶尔吃一点儿,还有酸奶还有普洱茶),最初的时候每天要跳绳3000下,还有仰卧起坐,晃呼拉圈,还有原地跑,还有做空中脚踏车.后来慢慢变瘦了,也就慢慢减少这些运动了.哦!还有大家要养成每天排便的习惯,我觉得很好,免的身体里面的毒素的排泄物堆积太多,(大家不会觉得有点恶心吧!!??).反正我通过这两三个月的减肥历程来看,我觉得最重要的还是在于你吃的东西,如果你每天都加强运动,但是吃的东西还不变,体重也许反而会增加,但是如果你坚绝不吃有营养或者少吃,甚至不吃,就算是不运动,你也一定会瘦下来的.我不是说让你们虐待自己的胃,但是一定要少吃,一定要有毅力,一定要证明给别人看,你可以的,你可以瘦下来的.相信我的意见,会给你们一些帮助,我可绝对没有骗你们啊!有问题可以留言给我,我知道的,一定会告诉你们哒!!