《九阴真经》全文总纲---上卷

　　然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。
　　五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。
　　精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。
　　故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。
　

邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。
　　阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。
　　六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。　

如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。

　　第二重
诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。
　　**面朝北，气行小周天。
　　五心朝天式，打开丹田门。
　　寒气螺旋入，收发当自如。
　　合和汇丹田，落雪雪不化。
　　缩如一寒珠，雪落无化雪。
　　扩为雾环身，九阴第二重。

每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。
　　今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再 不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。
　　如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。

　　第三重
　　诀曰：法如第二重，阴阳互相克。
　　意在修罡气，热火不侵法。
　　阳中求真阴，九阴第三重。
　　

每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。
　　面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。
此乃“真阳中求真阴”。

　第四重
诀曰：法如第三重，阴合阴为生。
　　同为修罡气，静流极之法。
　　以阴练真阴，九阴第四重。
　　

不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。
　　就是在有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。
　　到此《九阴神功》成。　

　　如用掌把真气放出击人，就是催心掌。 　　当年武林人士争得头破血流，如今竟没有人想要啦？

话说咱别沉啊！说不定会有人修炼的