减肥我个人认为要放弃自己最爱的,夏天马上来了,谁不想穿短裙短裤,挂着自信的笑容,让人知道我很美~

我自己其实晚上经常加餐, 囧, 我一定要减肥啊啊啊… 短裙等着我呢
昵称:547(我名字的缩写的数字,反正只是个代号)
身高:169
体重:117
目标体重:100
最最主要的是瘦腿瘦腿!!

不吃冰淇淋,不喝含咖啡因的饮料,不喝奶茶,不吃膨胀食品,不吃油炸食品,不吃蛋糕面包之类的(专家证明了吃这个消耗它需要很长时间),不吃热狗 香肠,不吃饼干, 去哪里都记得带上一瓶矿泉水,想吃东西时就喝水(当然除了正餐以外,正餐也不要吃猪肉,吃牛肉 鱼肉吧,营养又不容易长胖, ) ,不要长时间坐着,不但会长胖而且臀部会变宽穿裤子就不好看了, 如果食欲来了时,据说用4片口香糖一起嚼会控制食欲,不过我不怎么支持,那样腮帮会有嚼肌,脸会变宽, 或者你用你的舌头的舌尖抵住上颚也会减少食欲,当然,这个是据说的,

女神新标准 白富美高瘦萌挺翘处 !! 你达到了几项呢?

如果食量减小了,不吃酸性过大的以免伤胃, 也别听谁说一天八杯水怎么怎么滴,他是只一天总的水量达到八杯,早上不要一起来就灌自己一大杯水,会冲淡胃酸不容易消化食物,早上有喝牛奶习惯的人喝之前一定吃点糖类之类的食物,不然你牛奶白喝了,因为不会被吸收

今天早上就喝了一杯蜂蜜茶中午吃了一点点饭。下午准备吃一个红薯就是了。 一次性不能减太多食量 慢慢来

亲们一个星期报一次体重,然后求各种打击 哈哈 让自己有压力有动力

囧,昨天一不小心感冒了又吃了点油腻的东西,结果到了下午6点左右我就头晕,一直想吐,

我估计这个星期我要长胖,每天中午我吃饭都吃了好多东西

昨天去称了体重, 58kg还是没有变~ 囧…

今天我妈看知音告诉我说,书上有个女的减肥减死了, 原本120多斤的到死受到只有60斤了,她也是节食,偶尔吃饭不利于减肥吃的就会抠喉咙吐出来, 我其实也有这样做过,但现在觉得太可怕了,节食会毁掉一个人的生命,那个女的死前有说过:"真没想到只是瘦点了20公斤肉,身体竟慢慢地像被抽了魂一般,精力锐减,居然早生了华发" 而最后这女的死了医生诊断为神经性厌食症—因为过度减肥,体重下降到一定程度时,大脑的海马体就会受到损伤,分泌一种激素,让身体觉得不再需要适用食物,而许多患者走上节食的老路,死亡率高达17％

都说凡事不要认真,认真你就输了, 欧弟有句话非常好,如果你不认真你这辈子就废了