吧里的大神来给点建议

继去年暑假的身体革命之后，成功把体重从160降到140，身高172。
由于是锻炼瘦身，身上大部分是肌肉，虽然很重，但是本人有六块腹肌。
现在的问题是因为身体太重，发现长时间跑步消耗过大，很容易疲劳。如果是长途，可想而知会有几悲剧…
所以请吧里的大神来帮个忙，帮我考虑一下怎么减轻体重…