我也是啊！很久没练牛仔，老师说暑假靠金牌，这几天一直练牛仔，我连一支曲子也跳不下来了！唉~难过啊！以前跳4只曲子都感觉并不是很累，现在可不了！！

我跳牛仔的时候踢腿那个步子老师要我做示范。要对地面产生弹力

要用蹦达的感觉去跳，但又不是蹦达

对，我都觉得，但是后来感觉慢慢就来了

牛仔太耗体力了，唉

我最喜欢牛仔 不过不是跳的最好的 我斗牛跳的好

其实捷舞就是快、动作比音乐也要快，不能像听伦巴恰恰恰那样跳，否则耳朵也跟不上节奏、所以牛仔动作快到眼睛看不清楚，膝盖放松关键，身体要稳，收腿比出脚更快，跨有前后左右的摆动跟运动方向有关！要有熟练的动作和激情作基础，才能跳出感觉。本人愚见望参考

为什么牛仔跳的久了膝盖有点问题了，很疼啊

最重要的：利用你给地板的压力靠挤压出腿！不能盲目地去跳，下面有一个练习：
脚呈并拢状，双腿曲膝，感觉重心的变化。每次跳时前面要多感觉重心的变化。有感觉了，也有压力了，在一霎那，把臀部夹紧，膝盖绷直。如果做对了，你会发现你跳时脚会往后拉一点！这个练好了，你就跳下一个练习，只不过把双腿改为单腿找压力，你就有了身体倾斜！发现做对了，就能把上一个练习运用到这个练习中！
每个动作的弹跳都是这样。
加油吧，更主要的，你要慢慢去“悟”！

回复1楼:同感啊…………刚开始特别扭

多练就找到感觉了，有了感觉就行了

我觉得牛仔里面的弹踢最难

我开始学快把老师愁坏了 多问老师 找找那个感觉 好学

牛仔舞要有很好的弹力，但不应该只注重弹力，而把最基础的跟地板的关系忽略。
牛仔舞的重拍第二拍和第四拍，并且是向上弹开的，并不是通常的1 拍，但是想要跳出2、4拍的弹力------------ 自己总结