减肥黄金周是指在MC过后的第一个星期
这是因为女性在一个月的生理周期变化上会出现有利于瘦身减肥的速减期，而后减脂效果开始减慢进入缓减期，最后有那么一周的时间进入到停止期几乎对瘦身减肥没有任何效果。这个变化是根据我们女性生理周期而计算的，据有关调查表明，根据这三个生理阶段合理安排减肥计划，将会科学健康的实现减肥目的，效果显著。
时间段
这里有一套数据是针对成年女性、生理周期比较规律的女性而言，将生理周期和我们的瘦身减肥结合起来而划分出速减期、缓减期、停止期和月经期四个周期。
速减期--(一周)
月经干净的第三天开始后一周为速减期，在这个期间女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，我们知道这种雌性激素对我们女性不管是皮肤还是身材都有很大的影响，这个期间，我们会发现在雌性激素的作用下，皮肤会变的光滑滋润，而且这个期间有利脂肪的代谢转化，这也是为什么进入更年期的女性身材都开始发胖变的臃肿，就是跟雌性激素的减少有直接关系。那么如果我们利用这个雌性激素分泌较多的时期进行减肥计划，将会更有效果。这也就是我们所说的速减期。

我不想吃了，

雪好可爱，哈哈。俗话说浪费是可耻的，不过为了瘦，我宁可浪费拉

美女们有喝普洱么？我感觉很有效果哦。这几天我每天都一斤多瘦。喝它不饿，还刷油。配合荷叶一起效果那是刚刚的！

前些天婆婆公公一吃饭就叫我，我就一句。不吃。现在他们都不问我了。吃饭已经不是我应该做的事了。两月不吃饿不死，等我瘦了，一定吃顿好滴奖励我！现在吃，岂不功亏一篑！我才不呢！我要坚持到底！

涵涵妈妈，我是不达目标不！弃帖的！奶奶的！芙蓉姐姐都TMD能瘦到85！想想就无比动力！她能，她都能！！我怎么就不能！

普洱要和荷叶一起喝。

我是一定要瘦的！宝贝都睡啦，躺在沙发和姐妹们聊，大家都很忙么？只有我没事时时在线，你们都上班么？

生普洱才刮油。等我瘦了再养胃吧。

减肥最佳期
时间特征：经期后的一周
这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。
你需要：
1， 如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物；
2， 第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐；
3， 运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法；
4， 如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。

坦白的说,这是我第二次减肥,也是决心最大的一次,怀孕前130.之前没想过要减,等想的时候 ,去年3月,怀上了!所以,这次我下定决心,来个狠的!我相信,我会成功!

你看 ,你说的话我没忘吧```今天 新建表就给加上去了````我们减肥一定要走到最后哦``谁也别半途而废了,那是我不想看到的哦``

周日所有姐妹4点前上报体重的哦````还剩三天!!!!!!我要加油
!!!!!!!!!!!!!!
明天开始不上称,看看是个什么情况!!!!!!
上传要传体重图!!!!!!1
具体楼层 另行通知```

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