昵称：小夏
身高：162
体重：70kg
目标：45kg

昨天问我老公要奖励
他说等我100斤的时候带我去动物圆和大象比身材

减肥最佳期
时间特征：经期后的一周
这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。
你需要：
1， 如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物；
2， 第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐；
3， 运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法；
4， 如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。

饿了，就来看帖子，还挺管用，我准备中午收拾储物间！哈哈！

楼楼，怀孕前体重多少啊

今天早上吃个煮蛋加一杯黑咖
这两天都是早上吃一个煮蛋,如果纯绝不行,要有体力照顾宝宝.

坦白的说,这是我第二次减肥,也是决心最大的一次,怀孕前130.之前没想过要减,等想的时候 ,去年3月,怀上了!所以,这次我下定决心,来个狠的!我相信,我会成功!

静
来155米的巨人亲一下

你看 ,你说的话我没忘吧```今天 新建表就给加上去了````我们减肥一定要走到最后哦``谁也别半途而废了,那是我不想看到的哦``

周日所有姐妹4点前上报体重的哦````还剩三天!!!!!!我要加油
!!!!!!!!!!!!!!
明天开始不上称,看看是个什么情况!!!!!!
上传要传体重图!!!!!!1
具体楼层 另行通知```

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