说一个提升气质的小方法：靠墙站，每天15分钟以上。echo上初中的时候坚持过一段时间，我妈妈说我站姿坐姿都挺拔了好多~

今天跟妈妈去吃饭认识了一位很厉害的女品酒师。她完全谈不上漂亮，但气质真心不错，言谈举止都非常优雅。所以说人的气质和从事的职业也有很大关系的。不是每个人都能去从事品酒师、歌剧演员、舞蹈家等等这些高雅的职业，但是我们可以多培养一些高雅的爱好。多看些好书和电影，别没事就看八卦杂志和娱乐节目。也许你不太接受歌剧，那么你也看些更合现代人口味的音乐剧。你接触的事会塑造你这个人。

今天北京下雪啦！美到不真实,仿佛置身童话世界(^ー゜）我早上听广播，有个人说他四十年没见过这么美的雪景了.我也是第一次在北京见到这种景色,发上来大家一起欣赏（话说这个贴是越来越水了么…）

看到这么多人支持我的贴子真的好开心~今天来介绍一下我现在正在用的护肤品吧。之前说过，适合我的产品不一定适合大家，但既然那么多人问我我就发上来给大家做个参考~
从左到右：「肌研」莹白防晒隔离乳；「Fancl」保湿洁面粉；「露得清」水滋润洗面乳（这个是无泡沫的）；「Fancl」活肤精华液；乳液；水；「Paula's choice」1%水杨酸凝胶；2%水杨酸精华液

我觉得fancl的东西用着还挺舒服的。它号称不含防腐剂不知道是不是真的。但以它袖珍的包装来说价格是有点贵了,一瓶水+乳只能用一个月。这瓶用完了打算买宝拉家的水试试看,毕竟她家的水杨酸效果那么惊艳,估计水也不差(^ー゜）

来说说保湿和美白吧~
一款好的保湿乳液／霜，首先不应该含刺激成分；其次要适合你的肤质；最后要有充足的对皮肤有益的成分和恰当的包装。为什么说要有恰当的包装的？因为许多好的保湿产品里都含有抗氧化成分，这些成分如果装在广口瓶中，与空气接触多了会失效，而且装在广口瓶中的面霜需要用手伸进去取用，这个时候各种脏东西也就跟着进去了…所以恰当的包装应该是那种口很小可以倒出来的或者是像洗手液一样挤出来的那种~形容得不太好希望各位能理解…
选保湿适合肤质很重要。干性皮肤适合用含有油脂的保湿，油脂能阻止水分蒸发，保湿效果最出众。混合和油性则要选择清爽些的保湿。但要注意用感清爽并不代表就真的清爽，有可能只是添加了一些易挥发的物质和一些胶质形成一种啫喱质地，给人一种”这款保湿很清爽很好吸收”的假象。真正”清爽”的保湿应该含一些水溶性的保湿成分，比如透明质酸这些~不建议油性皮肤用含油的保湿。原来有人说油皮也要补油，补充了足够的油，皮肤自身反而就不会再分泌太多油脂了。于是我就每天用含油的面霜抹全脸，出油现象没有丝毫好转。后来我改用乳液而且只涂在两颊，T区之用水、精华和水杨酸，出油现象改善了很多~

我要再呼喊一次…有没有北京的5月考SAT的妹子！！求陪同啊啊啊！自己去好无聊嘛

果酸产品的有效浓度是4%-10%，有效pH是3-4。只有在这个范围内果酸才能发生去角质作用~

“保湿”这个无所不在的名词，已经失去意义，保湿霜不能单靠一种“明星成分”来改善皮肤或减少皱纹，很多“明星成分”也没有证据支持其效果。
保湿品包括乳霜、乳液、精华液、溶液等。它们必须具备维持皮肤结构完整、减少自由基伤害、保持细胞正常功能等特点，才可能有所谓的“抗衰老”或“修护”效果。下面是一款完美的保湿霜应该含有的成分：
皮肤相似成分（Skin-identical Ingredients）
皮肤相似成分又称天然保湿因子（Natural moisturizing factors）或保水剂。它们可以将水分保留在皮肤中，并且可以修补细胞间质。未受损的皮肤细胞应该含有很多水分；细胞间质是皮肤细胞之间的物质，它们 将皮肤细胞紧紧地抓在一起。一旦皮肤受刺激、清洁过度、受到阳光暴晒或暴露于干燥空气中，细胞间质会被破坏，水分会逐渐流失。细胞间质由很多物质构成，包 括卵磷脂、玻尿酸、胶原蛋白等等，这些物质可以维持细胞结构的完整。产品中含有天然保湿因子或保水剂，就可以强化皮肤结构，改善皮肤质感，解决皮肤干燥的 问题。
抗氧化物（Antioxidants）
抗氧化物也是保湿霜的重要成分。抗氧化物可以减轻自由基的伤害，也可以降低阳光造成的皮肤老化。最常使用于护肤品中的抗氧化物有葡萄籽萃取物、绿茶和各种维生素等。
购买含抗氧化物的产品要注意包装，阳光和空气会破坏抗氧化物。如果产品的包装是广口瓶或透明瓶，开瓶后几天到几个星期抗氧化物就会失效，所以应该选择小开口的不透明包装。
细胞沟通因子（Cell-communicating Ingredients）
细胞沟通因子能帮助皮肤恢复正常功能，医学杂志中将它们称为细胞间信号传递物质，代表物有烟酰胺等。长年累月的日晒伤害制造出不正常的皮肤细胞，此时，细胞沟通因子出场了。
每个细胞都有大量针对不同物质的受体，是细胞之间交流的媒介。适当的细胞沟通因子能被细胞受体接受并在细胞间传导信息，也就是说，能指令皮肤细胞开始行使正常功能，这一指令一旦被一个细胞接受，就会通过受体传遍全体细胞。
理论上细胞实现正常功能只需要受体和适当的细胞间信号传递物质，实际上细胞间的联络系统无比复杂，受体和传递信号的物质数量与种类都浩如烟海，在这方面的研究也才刚刚起步。不过这是一个令人兴奋的护肤新领域，我们肯定会发现细胞沟通因子越来越多地被应用在化妆品上。
抗刺激物（Anti-Irritants）
抗刺激物也是护肤品的一个重要成分。不管什么原因造成的皮肤刺激对皮肤来说都是一种麻烦，在日常生活中几乎无法避免。皮肤刺激可能来自于阳光伤害、环境或 污染带来的氧化伤害，也可能来自于护肤品，很多护肤品中的重要成分如防晒成分、防腐剂、去角质成分、清洁成分等都会造成皮肤刺激；其他成分如香料、薄荷等 会造成过敏的植物成分，则是皮肤刺激最常见的原凶。
抗刺激物对皮肤很有帮助，它们可以促进皮肤的修复，减轻环境对皮肤的伤害。芦荟、葡萄萃取物、绿茶、维生素C等，种类繁多，无法一一记载，抗刺激物的含量越多越好。
润肤剂（Emollients）
对真正干性皮肤的人来说，皮肤干燥不仅仅是因为使用了刺激或不恰当的产品，他们还需要润肤剂的帮助。润肤剂给干性皮肤的人带来他们缺少的东西——水分，而 且形态和肌肤自己产生的水分差不多。润肤剂包括植物油、矿物油和羊毛脂等动物油（羊毛脂最接近人类皮肤分泌的油脂）。所有这些成分对各种类型的干性皮肤都 大有裨益，而且也很常见。
还有一类润肤剂名字听起来很艰深，比如甘油三酯、苯甲酸等，它们本身很像蜡，但正是它们给大部分保湿品细腻滑顺的质地。总的来说，润肤剂是保湿品的基础。
所有这些润肤剂在皮肤上形成一层薄薄的保护膜，避免水分蒸发，滋润干性皮肤，带给皮肤与天然油脂类似的作用。
日霜与晚霜
日霜与晚霜唯一的不同，是日霜应该含有防晒成分。除非粉底已具有防晒能力，白天使用的保湿产品必须具备SPF15以上的防晒指数，并含有防紫外线UVA的成分，如氧化锌、二氧化钛及亚佛苯酮（Avobenzone）等。

大家如果英语好可以上http://www.paulaschoice.com/beautypedia/看看~宝拉和她的团队把市面上几乎所有品牌的化妆品全部评测了一遍。当然，因为宝拉是米国人，所以这里面欧美品牌居多，咱们的国产品牌是找不到的，一些日韩品牌也是没有的（不过shiseido、DHC这些大牌是有的）。有iphone的同学，可以下载一个叫宝拉美容字典的应用程序，里面列出了化妆品中所有常见的成分以及这种成分的作用、对皮肤有益还是有害等等，不用iphone的同学也可以在宝拉官网是找到成分词典http://www.paulaschoice.hk/learn/Dictionary_detail.aspx?p=72348968914255872
在这里要说明一下，我推崇宝拉阿姨的护肤理念，还发了这么多宝拉官网的链接，并不代表我推荐宝拉珍选这个牌子的所有产品。这个牌子我就只用过水杨酸，其它的一概没用过，不作评价。但是宝拉阿姨的科普文章和护肤理念确实让我学到了很多，按照她的方式走我的皮肤也变好了，所以我这贴里的文章全部都是和她的护肤思路一致的，所以我非常推荐大家也到她的官网上学习学习哦~

回复@酸奶要小勺子 :别用了！真心的！用了一时爽快，造成的皮肤拉扯却没办法恢复了

回复@axing丶 :清洁不彻底

大家注意啦！！！！
Echo因为5月SAT考试在即，所以要暂时跟大家告个别，「五一假期结束后马上回归。」在此期间大家还可以留言提问，我会在考完试回来后统一为大家解答~

Echo
2013.4.14

我现在在新加坡了~这几天没来，一上贴吧就看到满屏的回复...感谢所有祝我考试加油的人！！我会的！！
提问题的各位，我还是等5.4号以后再回答你们吧，你们问题有点多>.<..我大概看了一下，某些问题我不想回答了...比如不知道自己什么肤质的；再就是让我推荐产品的...肤质测试你随便百度一下就出来了。对于“楼主我17岁该用什么XX好呢？”这种问题，我想说楼主我也17岁，要不我用什么你也跟着用？
还有很多人问我关于黑头、暗粒（闭口粉刺）、肤色不均怎么办。这些都是好问题待我回来一一解答吧>>>3
复习去也，来趟新加坡不容易，考不好对不起自己！