当烟瘾来时，不要回避，
而是闭上眼睛想想自己真的复吸会是怎样……
吸烟其实一点也不舒服，烟熏火燎而已。
幻想中舒服，是烟瘾给你编造的海市蜃楼。
香烟从来没有让你舒服好受过，
只有烟瘾在你不抽烟的时候跳出来，折腾你，
并编造出虚幻的舒服和满足来欺骗引诱你。
也就是说：你的身体不需要烟，是烟瘾需要烟。

共勉兄弟.我是第三天 坚持就是胜利,多看看戒吧前辈们的戒烟心得 与经验.我相信你可以戒掉.

一同戒烟。

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

重来吧...第一天...

又来..

这只是个开始...还来...

加油