美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？ 3
2、泄气：你是否感到前景渺茫？ 3
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？　3
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？　３
5、内疚：你是否对任何事都自责？　2
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？　１
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？　3
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？　2
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？　３
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？　2
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？　3
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？　3
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？　2
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？　2
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？　２



























=================传说中的分隔符===================== 




测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。

0～4分，没有抑郁症；
5～10分，偶尔有抑郁情绪；
11～20分，有轻度抑郁症；
21～30分，有中度抑郁症；
31～45分，有严重抑郁症。

中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。