第14天

戒烟前一个月胖了30斤求爆 不过还好现在没胖了控制住了

第15天
今天是小女周岁，摆了几卓，酒也喝多了点，酒后特别想抽，不过还是努力压下去一口都没抽 。

祝贺千金周岁，加油

第16天
经常会梦到在抽烟或是别人派烟给我。

第17天

加油！

<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。

18天

我是 一个月胖了6斤，然后 每天晚饭过后出去走 3公里，走了15天，这多出来的6斤减掉了

第19天
这几天我也在锻炼减肥，多喝茶排毒

第21天了
昨天忘了签到，可能是我昨天一整天烟瘾都没来的缘故吧

22天

加油！

要是可以长胖，，我可就爽死了