【咀嚼+美食 打造完美瓜子脸】咀嚼：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。保持小脸的食物有：①菠菜；②豆苗；③胡萝；④西洋芹；⑤柿子干~~

大家多多支持鬼鬼啊！

【多吃这15种吸脂食物】1.竹笋；2.冻豆腐；3.腌渍类蔬菜；4.绿豆芽；5.木瓜；6.菠萝；7.黄瓜；8.西红柿；9.柿子椒；10.芹菜；11.大白菜；12.茄子；13.薏仁；14.乌贼；15.陈皮。你吃了么？

额。。。。。。鬼鬼。。。你又来啦。。。好吧。。。支持一下下。。。

现在提供第一法:水煮白萝卜法，不能加盐，和任何作料，白萝卜水炖，做为一整天的伙食，其他东西都不要吃，白水不限，这个法子是中医开给胖子们的，很管用，贵在坚持，减肥得亲们咱们一起啊！

顶一下

这个东西保存起来应该会很有用。。。。。。

【家务小改造 丰胸瘦腿翘臀】拖地——减肥不减胸；擦桌子——告别蝴蝶袖；晒衣物——转出小蛮腰；擦窗——立刻长高2厘米；清理杂物——塑造完美臀；洗碗——练就模特腿；铺床——再现性 感锁骨~放假~姐妹们动起来~~~~

试试

【快速瘦腿茶】材料：党参3钱、白术2钱、山药3钱、薏仁5钱 。做法：薏仁、白术、山药洗净备用，将材料加入1500c.c的水，以大火煮滚，转小火续煮30分钟即可。用法：逐日早上、中午各喝一杯。功效：党参、白术、薏仁健脾益气、利湿利水，山药强健脾胃，连续使用1周可有效瘦腿2~3CM！喜欢的MM尽快抱走。

【跳绳渐进减肥计划】初练时--1分钟;3天后--3分钟；3个月后--10分钟;半年后每天实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。如能一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是超标准的有氧健身运动了~减肥要有计划才更见效！

【二十一天减肥法】1、前3天：断食法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可用蜂蜜水）2、中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3、后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡前5小时不进食)要是想再快....就伤身了

我正好想减肥捏