上次11月在这里写了些自己的经验和教训。主要是关于中医的--用中医物理疗法启动人体自愈机能。
神经衰弱者最主要的原因在于想得太多。“思伤脾”，所以神衰者胃肠一般不好。
病由心生。神衰就是长期的思维方式的不健康积累而来的病---不会用正确的方式表达自己的感情，于是不能与周围的人沟通，而自己压抑的内心常让自己窒息，而别人感受到这种窒息也让别人远离自己。所以感觉大家好像对自己都有敌意，感觉四周都是危机，感觉被抛弃。于是病情加重。其实你用友善的话语和别人交流会发现90%的人都会以好意回敬，生活并不缺乏友善，缺乏的是自己打开孤独内心的勇气。---但是这需要慢慢来。如果你已经养成了慢慢敞开心扉的习惯，那就慢慢敞开吧，不要强迫自己，否则也很痛苦。
我发现睡好了之后精神会好很多倍。做什么事都会很精神。 神衰的人在精神不好的时候总是要求自己跟正常的人一样，所以很痛苦。这个倒不是最担心的，其实更担心的是别人知道自己不太正常----这种压力很大，常常喘不过气。感觉想到的压力比实际碰到的压力大很多倍。所以当你感到自己有压力的时候就尽量不要再去想，而是转移注意力做该做的事。做不下去就听听歌或者其他自己喜欢的事情。总之不要让自己在消极的思路上走下去。
我觉得自己有焦虑症。在中国这个转型的时期，以前的观念培养出来的人不能适应社会的太多，中国社会的大多数人都有成功焦虑症。你有吗？我有。 这种感觉总是反复。积累一段时间要发泄一下似乎才可以舒服一点。 大学毕业两年多：爱情，事业似乎都还是没有弄得好，被人一问，一催，心里不高兴两天。---我承认，这种心理是很脆弱的。太容易受人影响，似乎自己没了方向一样。 但是自己的方向虽然有，又不清楚自己是否能够达得到。也总是在焦虑别人为我提出的焦虑。其实我自己也知道自己没有那种一口气向前冲着跑的勇气。因为我感觉自己没那么多力气。 我觉得很多时候大家拼的是各种力。。有力才有生命。 ---有时候很迷茫，感觉人生还是需要一些切切实实的导师。但是谁是导师呢？谁可以总是帮自己做正确的决定呢？
以前的思维方式总是不断涌现。要改变还真的很难。 不知不觉又变成了原来的思维。 神衰者想得太多做得太少。刚刚开始时的思维方式就决定了这个病的出现，只是时机的问题。所以人们说建立正确的价值观和人生观很重要。 有多少人可以处变不惊，泰山崩于前而面不改色？说起来很容易，做起来很难。所以实践永远胜过传说。要改变真的需要花很多工夫。