在过去的5年里，无论晴天、雨天，都能坚持练习太极拳，几乎没有间断过，每年至少有360天的出勤率，连自己都有些吃惊了，自己都有点点儿佩服我自己了！在以后的日子里，将一如既往的练拳。开始2年练习的杨氏太极拳，近3年改练陈氏太极拳，身体是越来越棒，脾气越来越好！

近1年，开始练习桩功。开始，每天坚持练习无极桩、太极桩、浑元桩各5-10分钟不等，之后，逐渐延长练功时间。近1月来：每天早、晚坚持练习：无极桩15分钟、太极桩15分钟、浑元桩15分钟。然后再练习太极拳的套路或者单式练习、或者缠丝功等30分钟。在以后的日子里，望吧友们监督！谢谢大家！

武术行家们说:“未习武，先扎马。”还常说:“未习拳，先打桩。”可见练习桩功的重要性。桩功是太极运动的重要基本功。常练桩功，一可增强下肢力量，使重心稳固；二可使内劲饱满，提高功力。根深才能叶茂，根基扎实，日后才能枝繁叶茂。三是利于巩固正确的动力定型。桩功基础打得牢，才能为日后提高太极拳水平奠定可靠的根基。
(祥见：http://tieba.baidu.com/p/2164931726)

3月1日，早：无极桩20分钟、太极桩20分钟、浑元桩20分钟。
午后：练习太极拳的套路2趟。
晚：无极桩20分钟、太极桩20分钟、浑元桩20分钟。

3月2日，晨，练功回来！慢跑15分钟，站：无极桩20分钟、太极桩20分钟、浑元桩20分钟。

3月2日，晨:慢跑15分钟，站：无极桩20分钟、太极桩20分钟、浑元桩20分钟。

3月4日，晨:慢跑15分钟，站：无极桩20分钟、太极桩20分钟、浑元桩20分钟。练拳1趟。

3月以前的练拳、练功日记祥见：http://tieba.baidu.com/p/1696775858

3月5日，晨:慢跑15分钟，站：无极桩20分钟、太极桩20分钟、浑元桩20分钟。

3月6日，晨:慢跑15分钟，站：无极桩15分钟、太极桩15分钟、浑元桩30分钟

3月7日，晨:慢跑15分钟，站：无极桩15分钟、太极桩15分钟、浑元桩15分钟.行拳一趟。

3月8日，晨:慢跑15分钟，站：无极桩10分钟、浑元桩30分钟.行拳一趟.值此三八妇女节之际，祝愿：天下女子，都快快乐乐、漂漂亮亮！

3月9日，晨:慢跑15分钟，站：无极桩10分钟、浑元桩30分钟.行拳一趟.