一、劈拳
（一）、劈拳的练法
拳经云：劈拳似斧性属金，生钻克崩妙绝伦，润肺通鼻气须圆，起落钻翻劲要拧。故劈拳是阴阳连环成一气之起落。劈拳似斧，以小臂发劲，劲整力宏，有巨斧劈山之势，人难与之抗衡。
1、三体式开式
双手自然下垂于身体两则，面侧向前方。身稍下蹲，右足向前进一大步，左足蹬地跟提于右足旁，左膝稍出于右膝，同时，右拳由肋下向前至体中线经腹胸从下颌处向前拧钻，成小指朝上钻出，右肘里裹齐心，高与鼻齐；左拳上提，拳心朝上停于左肋旁，小臂紧贴于肋处，目视右拳。稍停，左足向前进一大步，右足蹬地跟进，左拳在足进时由右小臂上向前变掌劈出，掌跟停至高与心平处，掌形成半阴半阳，与腕成四十五度角，劳宫穴内含，四指稍张，其形似钩非钩，惟食指右挑领之意，但不能伸直，虎口撑圆，拇指与小指的梢节必须相对、内含（此手心向内归丹田之诀窍）；右拳在与左拳相交之际变掌，与左掌同时下落，向下按至胯前，其拇指尖靠于腹，掌跟在胯的大转骨前与脐平，小臂抱肋，目视左指尖，成三体式。
要领：两肩宜平，左脚宜直，右脚成四十五度，前踵对准后脚踝关节成一直线，前脚踵至后脚跟成两脚距离。左膝意念向左稍顶，右膝意念定在左膝窝；左肘与左膝相顾，提肛敛胯，气下沉。
2、起式
接上式，右足蹬地，左足借劲向前踏出一步踩落，右足亦随之跟提于左足旁，提膝，右足紧靠左足踝骨内侧，身稍下蹲；同时，左手变拳稍回收并以腕掩压，复向前拧裹，螺旋钻出，成小指朝上，肘齐心，高与鼻齐；右拳拳心朝上停于右肋旁，贴紧，吸气，目视左拳。
要求：
（1）、沉肩坠肘，提肛缩肾，气抱丹田，周身合一。
（2）、左肘与右膝相顾。
（3）、吸气时用顺势呼吸法。
3、落式
接上式，左足蹬地，右足顺势向前进一大步踩落，左足跟进半步，步成三体式；足进时，右拳由肋下向前至体中线经腹胸至口拧钻而出，小指朝上，高与鼻齐；左拳顺右小臂下后拉，两拳在相交时，右拳向内拧翻变掌向前下方劈落，虎口撑圆；左拳亦变掌向后拧拉停于左腹下，掌心朝下，虎口撑圆，小臂抱肋，目视前掌。
要求：
（1）、前手高齐心，后手在脐侧，两手前推后挽，力须均匀，鼻、手、脚，三者成一线。
（2）、足手齐落，足落地时，脚趾抓地，足心稍腾起，后肘紧贴肋部。
（3）、劈拳时拧腰顺胯，沉肩坠肘，打出六方之力，切不可将动作肢解，僵硬呆板。
（4）、进步时保持身体平衡，后腿催动前腿，前后腿同时落地，防止后腿拖拉跟步，势定时，抱胯发丹田之劲，劲力要完整。
练劈拳时，起落务必要一气贯足，若波浪一样，一波浦平一波又起，身体不可忽高忽低，否则气浮而力散。另外，足要随手前劈前进，其形如箭，进时直而速，其着地时，则如箭之中物，足趾紧扣住地，足心腾起，固而不拔。步之大小，随身之长短，前腿虽有前进意，而亦含后扣意，在后之腿亦有前催意，前后相夹，稳固不拔。
若转身时以两足根为轴足尖微离地，两手变拳仰抱在脐，转毕急起急落，仍进前足继续练习。
左右势练法、要求相同，只出拳方向互换。
要领：
劈拳由起而落、由落而起为一圆形，此圆周围，用力宜均，使处处皆到，不可有一毫疏懈，手足齐落肩胯相随，肘膝相合，是为至要。
（二）、劈拳的气法与劲法运用：
劈拳动作的用劲要求是头向上顶，下颚无形向前用力，两脚趾抓地，两手如抓物，虎口作圆形，四指梢张开。身式要正，舌顶，齿扣，目向前视。阴拳向上起钻时吸气，自中焦领起肺气，直出中府云门。同时足三阴之气上行聚于中脘。拳向下翻落时呼气，气自云门沿臂内侧而下直达少商，充于五个指尖。随掌之落翻，双腿向下微蹲，足三阳之气乃下行而达于涌泉，前掌向前一搓，胸中空空洞洞，腹内坚实如铁。从技击上讲，吸是合、蓄，能吸则自然能提得起，宜能擎得人起；呼气是开、发，能呼则能沉得下，亦能放得人出。如此一吸一呼，一钻一翻，进退起落，如水之翻浪，节奏分明，有条不紊，既促进肺经中气的运行，加强肺脉中血液的循环。血养气、气行血，又加强隔肌的功能，增进肺脏的健康。
其劲法运用，是将足劲通过腰胯顺达于背部，再通过沉肩坠肘、拧腰顺胯、沉肩坠肘，由肩传于肘及小臂，腰胯顺势一塌，则小臂自然将力发出。
（三）、劈拳的内养法
拳经云：劈拳高举出云门，肺叶舒张气畅伸，少商指引意中气，修残补缺効如神。
劈拳打的是阴阳连环成一气之起落，起钻落翻，皆从肺之云门、中府二穴出，而二穴则为手太阴肺经之要穴，拳劈落时，目随拳落，肺气直贯少商穴，进入大肠经之商阳穴。中肺穴乃肺之募，手足之二太阴脉之会也，对肺经之气血运行循环至关重要；少商穴乃肺脉之所出为井，关乎呼吸运转；目视虎口，则心、意、气、神俱到，故可使肺经脉气血畅通。同时，两手之起钻、落翻（劈）可带动肋下肌肉群体的运动，肋骨亦随之上提下拉，增强了胸腔的扩张与收缩，使肺活量增大，亦可起到养肺易肺之功效。再者，经曰：“肺朝百脉；肺脉动，则诸脏脉皆动。”故而使身体所有经脉运转如意，循环往复，机能通畅。五行学说中，肺属金，生水克木。肾为水脏，肝为木脏。生克之理，相辅相成，明暗相交。拳经云：取诸身，内则为肺，劲顺则肺气和，劲谬则肺气乖，夫人以气为主，气和则体壮，气乖则体弱，故学者不可大意也。”所以，劈拳不但有养肺易肺之功效，更具有补肾舒肝之功效。
（一）、劈拳的练法
拳经云：劈拳似斧性属金，生钻克崩妙绝伦，润肺通鼻气须圆，起落钻翻劲要拧。故劈拳是阴阳连环成一气之起落。劈拳似斧，以小臂发劲，劲整力宏，有巨斧劈山之势，人难与之抗衡。
1、三体式开式
双手自然下垂于身体两则，面侧向前方。身稍下蹲，右足向前进一大步，左足蹬地跟提于右足旁，左膝稍出于右膝，同时，右拳由肋下向前至体中线经腹胸从下颌处向前拧钻，成小指朝上钻出，右肘里裹齐心，高与鼻齐；左拳上提，拳心朝上停于左肋旁，小臂紧贴于肋处，目视右拳。稍停，左足向前进一大步，右足蹬地跟进，左拳在足进时由右小臂上向前变掌劈出，掌跟停至高与心平处，掌形成半阴半阳，与腕成四十五度角，劳宫穴内含，四指稍张，其形似钩非钩，惟食指右挑领之意，但不能伸直，虎口撑圆，拇指与小指的梢节必须相对、内含（此手心向内归丹田之诀窍）；右拳在与左拳相交之际变掌，与左掌同时下落，向下按至胯前，其拇指尖靠于腹，掌跟在胯的大转骨前与脐平，小臂抱肋，目视左指尖，成三体式。
要领：两肩宜平，左脚宜直，右脚成四十五度，前踵对准后脚踝关节成一直线，前脚踵至后脚跟成两脚距离。左膝意念向左稍顶，右膝意念定在左膝窝；左肘与左膝相顾，提肛敛胯，气下沉。
2、起式
接上式，右足蹬地，左足借劲向前踏出一步踩落，右足亦随之跟提于左足旁，提膝，右足紧靠左足踝骨内侧，身稍下蹲；同时，左手变拳稍回收并以腕掩压，复向前拧裹，螺旋钻出，成小指朝上，肘齐心，高与鼻齐；右拳拳心朝上停于右肋旁，贴紧，吸气，目视左拳。
要求：
（1）、沉肩坠肘，提肛缩肾，气抱丹田，周身合一。
（2）、左肘与右膝相顾。
（3）、吸气时用顺势呼吸法。
3、落式
接上式，左足蹬地，右足顺势向前进一大步踩落，左足跟进半步，步成三体式；足进时，右拳由肋下向前至体中线经腹胸至口拧钻而出，小指朝上，高与鼻齐；左拳顺右小臂下后拉，两拳在相交时，右拳向内拧翻变掌向前下方劈落，虎口撑圆；左拳亦变掌向后拧拉停于左腹下，掌心朝下，虎口撑圆，小臂抱肋，目视前掌。
要求：
（1）、前手高齐心，后手在脐侧，两手前推后挽，力须均匀，鼻、手、脚，三者成一线。
（2）、足手齐落，足落地时，脚趾抓地，足心稍腾起，后肘紧贴肋部。
（3）、劈拳时拧腰顺胯，沉肩坠肘，打出六方之力，切不可将动作肢解，僵硬呆板。
（4）、进步时保持身体平衡，后腿催动前腿，前后腿同时落地，防止后腿拖拉跟步，势定时，抱胯发丹田之劲，劲力要完整。
练劈拳时，起落务必要一气贯足，若波浪一样，一波浦平一波又起，身体不可忽高忽低，否则气浮而力散。另外，足要随手前劈前进，其形如箭，进时直而速，其着地时，则如箭之中物，足趾紧扣住地，足心腾起，固而不拔。步之大小，随身之长短，前腿虽有前进意，而亦含后扣意，在后之腿亦有前催意，前后相夹，稳固不拔。
若转身时以两足根为轴足尖微离地，两手变拳仰抱在脐，转毕急起急落，仍进前足继续练习。
左右势练法、要求相同，只出拳方向互换。
要领：
劈拳由起而落、由落而起为一圆形，此圆周围，用力宜均，使处处皆到，不可有一毫疏懈，手足齐落肩胯相随，肘膝相合，是为至要。
（二）、劈拳的气法与劲法运用：
劈拳动作的用劲要求是头向上顶，下颚无形向前用力，两脚趾抓地，两手如抓物，虎口作圆形，四指梢张开。身式要正，舌顶，齿扣，目向前视。阴拳向上起钻时吸气，自中焦领起肺气，直出中府云门。同时足三阴之气上行聚于中脘。拳向下翻落时呼气，气自云门沿臂内侧而下直达少商，充于五个指尖。随掌之落翻，双腿向下微蹲，足三阳之气乃下行而达于涌泉，前掌向前一搓，胸中空空洞洞，腹内坚实如铁。从技击上讲，吸是合、蓄，能吸则自然能提得起，宜能擎得人起；呼气是开、发，能呼则能沉得下，亦能放得人出。如此一吸一呼，一钻一翻，进退起落，如水之翻浪，节奏分明，有条不紊，既促进肺经中气的运行，加强肺脉中血液的循环。血养气、气行血，又加强隔肌的功能，增进肺脏的健康。
其劲法运用，是将足劲通过腰胯顺达于背部，再通过沉肩坠肘、拧腰顺胯、沉肩坠肘，由肩传于肘及小臂，腰胯顺势一塌，则小臂自然将力发出。
（三）、劈拳的内养法
拳经云：劈拳高举出云门，肺叶舒张气畅伸，少商指引意中气，修残补缺効如神。
劈拳打的是阴阳连环成一气之起落，起钻落翻，皆从肺之云门、中府二穴出，而二穴则为手太阴肺经之要穴，拳劈落时，目随拳落，肺气直贯少商穴，进入大肠经之商阳穴。中肺穴乃肺之募，手足之二太阴脉之会也，对肺经之气血运行循环至关重要；少商穴乃肺脉之所出为井，关乎呼吸运转；目视虎口，则心、意、气、神俱到，故可使肺经脉气血畅通。同时，两手之起钻、落翻（劈）可带动肋下肌肉群体的运动，肋骨亦随之上提下拉，增强了胸腔的扩张与收缩，使肺活量增大，亦可起到养肺易肺之功效。再者，经曰：“肺朝百脉；肺脉动，则诸脏脉皆动。”故而使身体所有经脉运转如意，循环往复，机能通畅。五行学说中，肺属金，生水克木。肾为水脏，肝为木脏。生克之理，相辅相成，明暗相交。拳经云：取诸身，内则为肺，劲顺则肺气和，劲谬则肺气乖，夫人以气为主，气和则体壮，气乖则体弱，故学者不可大意也。”所以，劈拳不但有养肺易肺之功效，更具有补肾舒肝之功效。
