抽烟8年了

不是87年

2点半了，还是睡不着。想抽烟了，得控制住这才几天啊。哎

坚持住，朋友。否则前功尽弃。

三点睡着，六点醒来。六睡不着了。

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

今天不知道什么时候会醒，很困了

7点醒了。。这几天上厕所次数特别多，但不是拉稀

今天第六天

向成功者学习,向失败者借鉴!永远保持不吸一口烟的承诺!

支持戒烟！

又坚持了一天。

昨天晚上一点睡，早上8点半被闹钟吵醒的。

没有失眠。还不错，就是晚上会有强烈的吸烟欲望