各位晚安。明天忙。我从明天开始顺便也把吃的写上。看看我是不是吃多了。。

妞们最近换电脑资料神马的有点乱，所以表格明天上，希望谅解啊。下次报体重为。11号

早点休息，明天要上班，睡前仰卧起坐走起。

其实维持人们的基本生存的食物可以比我们已经习惯的“食量”少之又少，由每个人自定的生活标准可以低而再低；生活中的油水不可太多，日子不可过得太甜腻；坐享其成绝不是什么好事，再就是，运动和创造才是身心健康的重要保证，一个人最难减的累赘是人们心中不可抑制的对身外之物的贪恋和不舍——还有，很多人舍命追求，让他不忍舍弃，不堪重负的，到头来不过只是自己身上的一堆“赘肉”和负担！

其实我是属于气球一样的。一吃就胖，不吃就瘦。我运动量并不大，最多一节小红帽。

最近发现pump it up有氧操也蛮好的。昨天在家下载了一节。等有时间了蹦哒下。我觉得这个很欢快。

前天晚上到昨天晚上，吃了太多的好吃的…今肚子都圆圆的…加上没有运动。体重很华丽的回升了。昨天去医院检查，身体里有了炎症，所以治疗期间不节食。准备这几天清淡饮食，适量运动来减肥。

7月8日53.7。就两天，胖了2公斤…

我准备加上台妹的。早饭：一碗粥一个馒头。午饭：一碗粥一个馒头半个小黄瓜。补眠去了。

快中午的时候吃了2块西瓜。中午吃了4，5口面条。剩下的等晚上定了。

刚从外面回来，一个其他科室的同事说好久没见我，都瘦毁了。没觉得真有这么明显。呵呵

还有一个半小时就下班了。happy

我刚看到以前同学的一张照片，刚毕业了一年'她瘦了好多哦~以前脸蛮大的，现在脸好瘦长哦，变漂亮了！好羡慕啊，我毕业一年长了8斤肉啊，我能把它们都减掉么？

突然发现大姨妈的时候可以忍者不吃冰的东西不吃冰淇淋，不吃西瓜，为啥平时就是忍不了美食呢

傍晚帮忙煮了晚饭，那饺子加醋。。。还有鸭汤。。。还有面上加了老干妈。。。我成功的抑制住了。表示饿了就去刷碗。能有效降低食欲。。