最近在练腹肌，自身的脂肪含量也比较高..肚子上厚厚的一层油，每天早上快步走半小时..(不是不跑，跑5分钟就能喘到死...)，晚上用APP那个腹肌训练者跟着练习，但老感觉腹肌根本用不上力，运动坐下来酸疼的是脖子和肩膀...这应该怎么办啊？
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