痛风是富贵病，过贫下中农的生活，痛风自然就好，我正在尝试过贫农生活，吃：在家清菜饭鸡蛋面馒头红薯芋头南瓜，酒不喝烟不抽，在外应酬只吃配菜不吃肉，少量鱼肉，酒尽量不喝或少喝。住：晚十一点前必须睡觉，中午尽量午休，不开空调只用电风扇。行：少开车多走路。锻炼：平均每天跑步或快走10公里，200个仰卧起坐，哑铃器械。目前体重从190减至154斤，尿酸从6百减至400以下，连续保持十一个月不痛记录。继续过我的贫农生活，自我激励一下

今天下午陪儿子河堤跑走12公里1小时30分钟，阴天凉风习习，感觉比较舒服

我跑步的地方

严重支持自然疗法，不要轻易求助药物，本人就是自然疗法的坚持者，通过控制饮食长距离慢跑快走出汗补水，目前保持十一个月不痛记录，尿酸从6百降至4百以下，体重86kg降至77kg，与各位共勉

今天跑休，陪老婆河堤快走十二公里2小时

今天河堤慢跑十二公里1小时15分钟，感觉凉爽舒服

我跑步的环境不错

今天陪老婆河堤快走十一公里1小时53分钟

今天医院检查，尿酸370，肌酐97，控制得还不错，继续自然疗法之路 ，多吃素少吃肉，慢跑快走多出汗多喝水，保持十一个月不痛记录，自我鼓励一下

去年九月体检报告

经过四个月自然疗法后的体检报告

今早河堤跑步十二公里1小时18分钟

今天早上河堤慢跑十公里1小时2分钟

健身房空气不太好，我还是喜欢室外跑步，减肥效果不错，最重195斤，现在153斤。

我也是被逼出来的，前几年尿酸高痛风都不去面对不在乎，去年九月体检尿酸达到605肌酐127，才猛然醒悟，为了家庭老小，自己吃点苦算不了什么，要让自己过牛一样的生活，干活吃草，多运动慢跑快走多吃素少吃肉，现在一星期慢跑三至四次，每次十公里，脚痛就快走，体重从去年九月88公斤降到现在77公斤，身高180体重指数23，目标降到标准指数22，71公斤，经过八个月努力，有一定效果，痛风没有发作过，去年九月尿酸605肌酐127，十月514／114，今年元月347／89，三月427／106，四月370／97。目前还坚持不吃药，自然疗法。