午餐：西红柿鸡蛋面丶梨子丶橙子丶温开水

本贴只是真实展示本人运动丶饮食点滴生活，不谈论药物和其他治疗方法，原则对吧友的疑问不做解答，主要怕误人子弟，痛风治疗方法千万种，关键要找到适合自己的方法，并为之努力坚持着，只要本贴对吧友有那么一点点作用，就会感到一些安慰，我会继续坚持下去的

今晚夜跑河堤十公里，用时1小时2分钟，小雨，气温14度，轻度污染

南宁爱素坊，素食更健康

今天早上公园雨中撑伞健身跑十三公里，用时1小时20分钟，多穿衣服大汗淋漓，气温8度，跑后感觉非常舒畅

沈阳之行，太冷了，二十多年来再次见冰雪，激动

沈阳大帅府，气温零下十多度，太冷了，不敢外出跑步

沈阳再见，下一站哈尔滨，零下十多度，不敢外出跑步，吸气太冷，膝关节有点异样，东北菜什么都吃点:酸菜炖粉条、羊排丶馒头、饺子……东三省的童鞋们冰天雪地怎么过来的

经常性均衡运动出汗很重要，增加补水量，主动増进体内各种体液循环排泄，对于痛风患者帮助很大，多年痛风感悟

今天早上公园雨中撑伞健身跑十三公里，用时1小时20分钟，多穿衣服大汗淋漓，气温8度，跑后感觉非常舒畅

哈尔滨亚布力，雪景一流

零下二十度的哈尔滨，冰天雪地，滑雪是一项不错的运动，滑上一个小时，内衣全部湿透，终于在寒冷天气里出了一身汗

哈尔滨饺子宴，什么馅都有，吃撑了

东北特产：松子、红肠、鹿鞭、木耳丶雪哈丶人参丶林蛙

出差一周归来，锻炼身体不能忘