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回复：慢跑降尿酸肌酐控制痛风

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今天早上河堤沿江边跑步十公里1小时3分钟，有一星期未跑了，感觉轻松，膝盖没有什么不适感，天气热温度高，流汗较多，中途没有补水
IP属地:广西来自手机贴吧307楼2013-07-14 09:11
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    今天早上八点河堤跑步八公里，用时50分钟，太阳出来天气较热，好在树荫下跑感觉不错
    IP属地:广西来自手机贴吧311楼2013-07-23 13:05
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      2026-04-14 21:42:07
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      今天早上继续河堤跑步八公里50分钟，己报名参加八月八日十五公里竞速跑
      IP属地:广西来自手机贴吧312楼2013-07-24 12:50
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        今天早上南宁南湖公园一圈多十公里62分钟，雨后雾气闷热，气不顺㈱
        IP属地:广西来自手机贴吧314楼2013-07-26 08:00
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          今晚小雨中跑完十公里用时63分钟，雨中潮湿，雾气大，跑起来胸闷，温度适中，但跑不快，雨大就撑伞，雨小就不打，雨中跑带眼镜不方便。
          IP属地:广西来自手机贴吧317楼2013-07-27 21:12
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            今晚河堤跑步十公里用时64分钟，天气闷热，无风，消耗太大，跑不快。
            IP属地:广西来自手机贴吧319楼2013-07-28 20:40
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              今天晚上雨后河堤跑步八公里49分钟，一个星期没跑，还算正常
              IP属地:广西来自手机贴吧320楼2013-08-03 21:10
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                今晚河堤夜跑8公里48分钟，夜跑视线不好，比傍晚感觉差点
                IP属地:广西来自手机贴吧323楼2013-08-04 23:46
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                  2026-04-14 21:36:07
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                  8月7丶8丶9日在南宁保利小区每天跑5公里，
                  今天早上柳州河堤慢跑9公里59分钟，最近不控制饮食，正常饮食，但愿尿酸不会偏高
                  IP属地:广西来自手机贴吧327楼2013-08-10 13:04
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                    现在尽量不喝酒，偶尔应酬喝点红酒白酒，少吃肥肉内脏，不吃海鲜，其他不忌口，平均每天慢跑5公里
                    IP属地:广西来自手机贴吧328楼2013-08-10 19:06
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                      今天早餐
                      IP属地:广西来自手机贴吧329楼2013-08-11 07:59
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                        太热了，南湖只能刷一圈8.3公里49分钟
                        IP属地:广西来自手机贴吧330楼2013-08-13 21:02
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                          我早餐也经常吃馒头
                          IP属地:广西来自手机贴吧333楼2013-08-15 22:48
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                            坚持自然疗法，十五个月痛风没有发作，自我鼓励一下
                            IP属地:广西来自手机贴吧334楼2013-08-16 19:46
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                              2026-04-14 21:30:07
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                              上次四月份检查尿酸370，己经四个月了，明天准备到医院检查一次，已经十五个月不发作了，不知尿酸高不高，近几个月都是正常饮食，跑步强度比以前少些，天气太热了
                              IP属地:广西来自手机贴吧335楼2013-08-17 07:29
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