我以为我够倒霉了，看了各位豆又，我算是比较幸运的了

怎么好的呀

说说我个人的生活习惯： 早上起床第一件事，补水。一杯大概500 ML的温开水，稀释蜂蜜。（偶尔喝淡盐 水） 第二，能吃。 多吃自己喜欢吃的东西。 边吃边喝水，（这貌似有点伤胃）但千万 不要等到渴的时候再喝水。 怕胖的话，就要少吃脂肪含量高的东西。 尽量以水果充当零食。 接下来就是，多做运动。 不错过任何一次运动的机会。 例如，爬楼梯~ （有氧运动：跑步，跳跃，上下蹲……） 流汗也是一种排毒方式。 运动能加速肠胃蠕动，自然通便。
结语：多运动，多喝水。
很管用的

哈哈，你居然长豆豆