有很多朋友问我有无壮阳功法，还有些因sy而萎靡不振的朋友也需补肾的方法，我特意设计一个整体方案，有需要的朋友可以试试。
1.充足睡眠
2.每天做6-10次扭腰功，3次贴墙功,每天做1-2次超级补肾卧。
3.每天喝2-3杯红参或高丽参茶。每杯用3-5片人参加开水冲泡，盖盖等10分钟温热连人参一起喝下。
4.晚上睡觉前自己捶臀部和下腰部5-10分钟，然后用加热到50度左右的红豆袋垫在下腰部和臀部温敷睡觉，另外还可以再用块红豆袋温敷正面小腹。
5.有空做些补肾的食物：60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好了。要是一克难把握就用手一把就是了.
6.找2张20-30cm的矮木凳，钉块大些的木板，人上去、下来、上去、下来，做运动至微微出汗。每天2次。
扭腰功
http://www.tudou.com/programs/view/1vKzlvVVTNs/
贴墙功
http://www.tudou.com/programs/view/bqffzw0iGTI/