肾虚，亦称“肾亏”。 是肾脏精气亏损的症候。 可由禀赋不足或肾精耗损太过所致。 其表现多见精神倦怠，眩晕，耳鸣，耳聋，腰酸，腰痛，遗精，早泄， 并可兼见咽干， 潮热或肢冷，阳痿等。 由于肾精有滋养五脏的作用， 故肾脏精气亏损， 不仅表现为肾脏的病变， 同时影响其他脏器的病变。 据病选方，不妨一试。
* 生山药300克， 白糖150克，糯米水磨粉300克， 胡椒面少许。 将生山药洗净， 蒸熟去皮， 压成泥状， 跳入白糖，胡椒面拌匀； 糯米水磨粉加水适量揉合制成汤圆皮子， 用山药馅包成汤圆。 可经常随量食用。 用治男子肾虚精亏无嗣症
* 栗子100克， 大米50克， 蜂蜜适量。 按常法煮成粥， 后加蜂蜜调服。 补肾强筋， 用治肾虚所致腰酸腿痛， 肢体乏力症。
* 核桃肉每日早晚各1-2枚， 细细的咀嚼， 徐徐咽下。 补肾益脑，常吃强身益智。

“阳虚”， 指阳气虚衰或机能衰退的征候。阳气有温暖肢体，脏腑的作用。 阳虚则内寒， 如阳虚则出现虚寒的征象。 常见的有胃阳虚， 脾阳虚， 心阳虚， 肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷， 面色皓白， 大便溏薄， 小便清长， 舌质淡嫩， 苔白， 脉沉细无力。 阳虚者宜温补。 可选用偏温热食物， 据病选方， 不妨一试。
* 韭菜250克， 盐， 植物油各适量。 将韭菜洗净， 切成寸条，放入油锅内爆炒片刻， 下盐适量即可食用。 助阳固精， 温中下气， 活血调经。 适用于肾阳不足所致的遗精， 遗尿， 腰酸腿软及女性月经不调等症。
阳虚的方子多为荤食。 其实早睡早起， 坚持锻炼，多晒晒太阳，不吃吃寒冷食物，也同样能达到补阳的效果

好帖

阴虚， 指精血不足或津液亏损的征候。 因精血和津液属阴， 故称为阴虚。 多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。 阴虚则内热， 由于阴虚不能制火， 火炽则灼伤阴液而阴更虚， 两者常互相影响。 一般表现为低热颧红， 手足心热，午后潮热， 消瘦盗汗， 口燥咽干， 大便燥结， 舌红少苔或无苔， 脉细而数等。 阴虚者宜滋补， 可选用偏凉性食物。 据病选方， 不妨一试。
* 银耳30克， 红枣7枚， 冰糖30克。 水煎煮熟， 每日1剂， 分2次服用。 润肺止咳， 滋阴养血， 健美润肤， 抗衰延年， 是食疗佳品。
* 黑木耳， 白木耳各15克， 冰糖30克。 将二耳用温水泡发， 洗净， 放入碗内， 再加冰糖， 加水适量， 置于蒸锅中， 盖上碗盖， 蒸约一小时即可食用。 滋补肾阴， 润肺养肺。 适用于阴虚的血管硬化， 高血压， 眼底出血， 肺阴虚的咳喘等症。
*银耳20克， 粳米100克， 白糖适量。 按常法煮成银耳粥， 食时加入白糖调服。 能润肺生津， 滋阴养胃。 适用于肺胃阴虚， 热病体虚患者使用。
* 山药50克， 粳米100克。 按常法煮粥， 加蜂蜜适量调服。 益肺肾， 补虚损。 老少皆宜， 是食疗佳品。
*百合50克， 大米100克。 按常法煮粥， 加白糖调服。 润肺调中， 养心安神， 是中老年人养身保健良方。
*芝麻500克， 白糖适量。 将芝麻用文火炒香， 晾凉， 捣碎， 装入瓶中， 吃时加白糖或蜂蜜更加， 用开水冲服。 补阴血， 养肝肾， 乌须发， 长肌肉， 填精髓。 此方适于平时调补， 有抗早衰， 强身体之功。

气虚， 一般多指“中气不足”或“元气虚衰”的征候。 多由饮食失调， 劳倦伤脾致中气受伤， 而见肢倦， 乏力， 神疲， 食少， 气短等症。 若素体虚弱， 或耗伤肾精， 致元气受损， 而见头晕， 腰酸， 气短， 气促， 小便频数等症。 有中气不足或元气虚弱的患者， 往往影响其他脏器的功能活动， 可出现各脏器的气虚征候。 气虚者宜补气， 升气。 据病选方，不妨一试。
*党参30克， 大枣30克， 糯米250克， 白糖50克。 先将参与枣用温水泡发， 入砂锅煮半小时， 捞出参与枣， 留汤汁备用。 糯米洗净， 加水适量放在大碗内上锅蒸熟后扣在盘中， 把枣摆在上面， 再把汤汁加白糖煎成黏汁浇在枣饭上即可食用。 适于体虚气弱， 身倦乏力， 食欲不振， 便溏浮肿等症的患者食用。 常人食用增强体质，有益健康。
（这个看起来很好吃！）
*白人参10克， 莲子30克， 冰糖30克。 先将人参及莲子浸泡， 加入冰糖， 装在盛药的碗中， 隔水蒸1小时即成。 可吃莲子喝汤。 补气益脾， 用于病后体虚， 不思饮食， 倦怠乏力， 自汗， 泄泻等症。
*榛子仁（炒）50克， 白糖适量。 炒黄的榛子仁， 捣碎研末， 加糖拌匀食用， 每日1次。 补气血， 増饮食。 用于气血不足及病后体虚， 身体消瘦， 饮食减少等症。

血虚， 指体内阴血亏损的症候。 多为失血过多， 或久病阴血虚耗， 或七情过度， 或脾胃功能失常， 水谷精微不能化生血液等所致。 由于气与血有密切关系， 故血虚每易引起气虚， 而气虚不能化生血液， 又为形成血虚的一个因素。 血虚主要表现为头昏眼花， 面色萎黄， 心悸怔忡， 失眠健忘， 舌淡脉虚等。 血虚者宜益气生血。 据病选方， 选用食疗， 效甚佳， 不妨一试。
*大麦100克， 红枣30克， 大米100克， 一起煮粥食用。 常食可强身壮体， 多力健行， 令发不白， 宽胃消胀。
*黑芝麻50克， 红枣7枚， 大米100克。 将黑芝麻捣碎， 红枣， 大米洗净， 共煮成粥。 补肝肾， 养精血， 润五脏。 治老年体衰眩晕， 消瘦， 便干， 须发早白， 以及产妇奶水不足症。 常人食用， 可滋补身体， 延年益寿。
*老藕适量。 将藕洗净， 切成段， 加水煮至汤水呈浅红色即成。 每日适量饮汤2次。 补血理虚， 对体弱贫血， 常发虚热， 心悸， 面色无华等症有良好的功效。
*红枣10枚， 枸杞子20克， 二者洗净， 一起水煎煮， 吃枸杞子和红枣， 饮汤。 补血益精， 养生保健， 美容健体。
*取黑米500克， 何首乌250克， 黑芝麻500克， 红糖300克。 将黑米，黑芝麻炒熟， 与何首乌共研细粉， 调入红糖， 贮存罐中备用。 每日1-2次， 每次1-2汤匙， 用开水冲糊食用。 是冬令滋补佳品， 滋阴养血， 美容强身。
*黑豆50克， 黑米50克， 黑芝麻50克， 黑枣50克， 红糖50克。 共煮至豆， 米熟烂汁浓即可服用。 美容乌发， 滋补身体， 具有很好的营养保健。 可美容强身， 黑发护肤， 抗衰防老，延年益寿。

中医我不是懂得很多，以上纯粹是从书上一字不差的搬过来的。 即使如此我还是觉得书中的解说过于笼统， 大家有疑问还是要找正规的医生诊断。这些食疗方子的材料也算是日常方便可取的， 看起来也挺合理美味滴。 大家不妨试试。 最最后， 我想说寻医， 食疗等都是外力， 只有常常保持一个清净纯洁的心， 才能从根本上美化，强健身心。大家一起努力