现在开始重拾跑步以图锻炼身体
现年30岁
已经坚持半个月左右
从一开始的800米到现在一次性跑1000米 然后慢走300米再跑600米
到楼下溜达一下镇定后回家 全过程也就20分钟左右
请问这属于有氧运动还是无氧运动
以后打算坚持一次性跑2000米 也是用这个速度 有作用么？
多谢！~