祝贺开业，财源滚滚来。瑜珈修身养性，支持一下。

昨天晚上我去上课了。

恩恩，好滴，给你送俩花篮。

呵呵 ，最近天气暖和许多 ，大家要多运动哦！在运动的同时也要注意保暖，特别是小孩子，有机会的话可以体验一下儿童瑜伽，呵呵 超级有趣的哦！

看着门脸就感觉很贵的样子

高温瑜伽注意事项：
1.慢慢做动作
最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故
2.配合呼吸做动作
做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成，配合呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。
3.意识集中于主要部位
进地体位法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位，仔细体会身体的感受，应避免意识游离。精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位，起到促进此处血液循环、清除多余脂肪的效果。
4.杜绝练习中大笑和讲话
杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要。
5.完成姿势时保持静止
体位法练习中姿势完成后的静止状态，有利于练习者体会“动中静”的安详感觉，同时配合意念集中在锻炼部位，进而提高自身的觉察力。
6.呼吸和伸展的四个要点
1)多数伸展运动，不需屏气，深深地而且慢慢地呼吸，气息和运动配合。
2)虽然在做伸展，应把注意力集中在放松你的整个身体。
3)如果伸展时感到疼痛，马上停止，换句话说：“如果痛苦，没有增益。”
4)无须匆忙完成很多动作，伸展并非越多越好。

1、传统哈他瑜伽：所有的瑜伽体位都源于传统的哈他瑜伽，只是因为传承者修习中各有自己的领悟与风格，所以产生多种命名和流派的瑜伽。哈他瑜伽是根。
2、艾扬格瑜伽：Iyengar的风格在于体式的精确、安全、有效，特别关注根基、对称点和平衡。所谓的根基，是一股与大地连接的力量源，它的沉稳与安定将帮助其它部位的伸展。
3、流瑜伽：流瑜伽每一天的序列都是焕然一新的，而让人赞叹的是，贯穿每节课的内在线索，却是始终如一的，都是对我们七大脉轮的一次循序检验。通过将七轮、灵性的深刻内涵与流瑜伽的行云流水相结合，让每一次的习练真正成为对心灵的洗礼和疗愈。
4、阿斯汤伽瑜伽：阿师汤伽瑜伽常被誉为：“一个能力测验，它可以改变你的生命----如果你可以幸存下来”。Ashtanga相信，通过练习，身体的功能能够有效地得以改善，体式自然会一天天进步。如果有的体式对你比较难或者你不喜欢，你也不能以此为借口轻易逃避它。这也体现了Ashtanga的内在精神。
5、阴瑜伽：强调的是拉伸身体骨骼的连接组织，精致时间长，让身体肌肉完全放松，重点在髋部的练习，保持人体的阴阳平衡，锻炼人的耐力，注重自身的体会。
6、阿努萨拉：阿努萨拉建立在艾扬格的顺位法上，却比后者系统易学。学习阿努萨拉是教学和练习细节的一个捷径和系统扎实的基础。在每次练习Anusara之前先给自己设下一个主题、练习的意图或是动机，所谓一个好的态度必将带来一个好的开始。
7、静坐冥想课程：在静坐中，一秒钟的专注，就有一秒钟的净化。心灵学习的第一步，就是要净化心灵。
8、球瑜伽：根据传统瑜伽体位法把球的弹性和流动性结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动方式，动作编排主要针对腹部、背部、腰部等

我就住在哪里

打听一下，有减肥瑜伽是吧，我好想参加哟，但是我们是上班族，没时间，晚上最晚什么时候呢，我们6:00才下班呢，能有合适的吗？

@穿过那条长街

瑜伽--女人
瑜伽并不能改变时间的规律，一切成长，发展，衰落，然后逝去……
却能改变我们对生命的理解，于成住败空的无常中，感悟爱与仁慈。
从对身体的探索中，我们发现，比容貌和身材更重要的，是坦然真诚的笑脸。
从对自心的观照中，我们发现，比追逐外在世界更重要的，是面对自己的内心。
当我们面对困难、挑战和失去，历练出来的正是坚持与勇气。
当我们面对赞美、奖赏和拥有，沉淀下来的正是低调与安静。
在瑜伽的伸展中，坦然面对自己的紧张与困难，努力得坚持和守住。
在瑜伽的呼吸中，全然敞开宽广的心胸与双臂，真诚得给予和祝福。
在时光的流逝中，我们慢慢懂得珍惜每个当下的拥有，让心沉在时间与空间的交织里。
在岁月的磨砺中，任凭时光在我们的皮肤上留下痕迹，而优雅却沉淀在质朴的生命里。
女人生命的成长，正如青竹般坚韧，高贵，轻灵，自由。
女人，应该写意得活着，优雅得老去……

怎样练好流瑜伽
流瑜伽，单从体位练习的角度来说，顾名思义，是一种流畅自如、连贯有序的体位练习法。它的英文名称是“Hatha Vinyasa Flow Yoga”，直译过来就是“由vinyasa 连接起来的流水般的连续的哈他瑜伽”。
流瑜伽是古老的阿师汤伽瑜伽(Ashtanga vinyasa yoga)的一个简化版本。阿师汤伽瑜伽练习要求高、难度大，修行很深的瑜伽师也需要十年乃至一生的时间才能逐步突破初级、中级的练习而达到高级阶段，有的甚至一生都不能达到高级，因此它在大众中的推广非常困难。由此便演化产生了流瑜伽，它相对于阿师汤伽瑜伽而言，简单柔和一些，但又保留了阿师汤伽瑜伽那种行云流水般的特点。它使普通大众和体弱者都有了体验挑战的机会，去感受一种活力的、力量的、流动的瑜伽。
自蕙兰在央视向中国大众普及瑜伽以来，古典瑜伽（也可称“传统哈他瑜伽”）以先入为主的优势成为大多数人选择练习的瑜伽类别。它以安静的课堂氛围、缓慢的吐纳和动作节奏、老师温柔绵软的口令引导，带领学生进入一个舒适、放松和神秘的瑜伽世界。
习惯了传统课的你，第一次上流瑜伽的课，会非常惊讶——这也是瑜伽？怎么会有那么多的跳跃动作、怎么动作节奏这样快、怎么呼吸要如此粗重? 然而，一旦你开始试着接受它，坚持练习它，你就会发现流瑜伽的美。一堂课下来，身体酣畅淋漓地出汗、内心因活力激发而变得更有力量。
如果说传统的哈他瑜伽体式像一颗颗美丽的珍珠，那么流瑜伽就仿佛一串串穿好的珍珠项链。它根据个人的意愿，可长可短，可大可小。当然，要使一套流瑜伽练习达到酣畅淋漓的效果，很重要的一环就是如何科学地编排独立体位。流瑜伽遵循和继承了阿师汤伽瑜伽的科学系统性，依然把所有的体位练习归纳为十大部分（类别），顺序都是固定的，在每一个部分中，你可以自由组合这一类别下的独立体式。
例如，第二大部分是站立体位的练习，我们知道像三角式、侧角式、扭转侧角式、战士一二式等等，都是这部分中的体式，通过先右后左的顺序，一个一个连续地做下来，就形成了流瑜伽的第二部分练习。
练习流瑜伽，最好能有半年或一年以上的练习传统哈他瑜伽的积累，这样才能比较全面地熟悉瑜伽体式，掌握各种主要体式的练习要点。同时，通过一年左右的练习，身体力量方面有了较大提高，在这种基础上再去练习流瑜伽，会更容易达到流瑜伽的练习要求，也更容易体会到行云流水的美妙。
一般来说，会员在上了半年或一年的传统课以后，体力提升了，也自然而然会对一堂课的效果要求更高，传统课时难以出汗，觉得强度不够，如果上一堂流瑜伽课，则会有非常过瘾的感觉。

孕妇产前和产后瑜伽产前瑜伽：本课注重瑜伽体式、呼吸技法和放松术，专门为孕妇设计的。有助于怀孕期间对身体的支持和为婴儿的出生作准备。会特别关注背痛的减轻，维持健康的肌肉状态和血液循环，让精神更加专注和平静。不需有瑜伽基础。各阶段孕期的孕妇都可参加。
产后瑜伽：妈妈和宝宝
(从4周开始到可以爬行之前的宝宝都可以参加)
专门为产后的母亲们设计的课程。在安全和十分有趣的环境里和其他的母亲、宝宝们共享瑜伽之乐。会特别关注核心力量的重建以及骨盆腔的恢复调理，同时能够释放肩膀，颈部和后背的紧张感。宝宝们会参与整个练习的过程。无需瑜伽经验。