气温适合，微风习习，穿着也不算太多，所以今天登山感觉挺好。虽然也累，但能体会到上升的速度没有减得太多。最终的成绩为：22分53秒。总算闯进22分大关了，比起以往，这真的是个不怎么样的成绩，但在今年看已经是相当相当不错了。不知是该鼓励一下自己呢，还是得批评自己一下，继续努力，加油！

因为放假，昨晚放纵了一下自己，看电影到很晚，没有休息好。今天登山就显现出这种没有好好睡眠的恶果了，虽没觉得太累，却没有速度，当然与中途下起小雨，一手撑伞不利于加快速度也有关系，，，，借口终归是借口，还要严格要求自己，不能对自己没了约束。用时：23分29秒。

周末，登山，全程用时23分09秒。没想到现在步入22分钟大关居然这么难，有点小郁闷了。

周末，登山，用时22分54秒。天热大汗不止，体能消耗巨大。但这也正是夏天锻炼的意义：尽量生发，排毒养内。虽然时间上的成绩不是太理想，但运动状态不错。

周末，登山。天气下雨，执伞而行，顶风而上，困难重重。但正因如此，却也磨砺心志，虽先苦而后甜，这其中的甘苦，只有深入体验后方有自知。每次练习，均有收获。年龄增长后人易懒惰，而养成运动习惯后，即增强了自己战胜自己的能力，与己奋斗真是件其乐融融的事！用时：23分15秒。

周日，登山。凉风习习，气候宜人。一路顺利登到山顶，用时：22分30秒。下山的时候因夜间降了小雨，整个山里都处在一种温润的氛围里，让人倍感舒适！这种幸福的感受，不去经历，如何能够得到？！

周末，登山。天气炎热，虽有微风习习，但比起因剧烈运动产生的热量来说，绝对的杯水车薪。就在感觉到身体几乎撑不下去的时候，终于到达了山顶。可能也是当时的目标就设定于山顶吧，身体与目标就这样配上了套。特别费力的一次体验，用时：23分38秒，汗颜的成绩！

周末登山，温度太高，尽管是赤裸上身，到后来仍是腿软而无力，大量出汗使得在来回的路上共喝了四瓶矿泉水。算是内外通路彻底的洗了一下，回来后感觉身体有些乏，却毫无不适，心情也是大好的。用时：24分15秒。

继续登山，比昨天凉快些，但基本没风，所以上去时还是觉得热的很。还是感觉体力有点问题，比昨天强点，成绩：23分06秒。

虽是周五，但因为出差回来要整理一下资料，就没有上班，下午登山。比起四川成都，我们这个地方的温、湿度都是相当惬意而怡人的。登山的感觉相当好，用时：22分53秒。

登山，天气、状态、着装都没问题，成绩却仍让人汗颜。也许是锻炼频次安排的过密，也许是真的老了，反正成绩真的是太不理想了，用时：23分17秒。期待着能有较为理想的那一天。

登山，又是个万事皆都理想，身体恢复的也理想，上去虽然有点累，但比等明天好得多。用时：22分09秒。好长时间没这成绩了，感动了自己一把。

2017-08-13，登山，体感好于昨天，但体能还是不行，成绩没有提高多少，用时：23分27秒。2017-08-12，登山，反应特别厉害，到达山顶几欲呕吐。。。证明体力的确有问题，用时：23分59秒。

登山，因为昨天晚上休息的好，今天上去感觉就没那么累，至少腿是能抬得起来的，喘息虽急，却没有想呕的感觉了，成绩略有提升：23分05秒。

登山，用时23分整。体力只能还是用呵呵两个字，真是不能呈年轻时的勇，承认年纪对体力的制约没什么了不起的，只要自己不妥协，不屈服，坚持在这条路上走下去，对体力下降的节奏肯定是会有抑制作用的，哪怕只有那么一点点的抑制作用，也值了！