周日，继续登山，气温略有回升，且空气指数也是极佳，只是风大，如果说在山下还算是冷风，到了山上就变成恶风的，那风速极大，极冷。这样的天气是适合出成绩的，用时：21分30秒，理想！

2016年最后一次登山，天气有春天的感觉，可惜，有轻微霾。上去还是很顺利的，用时22分01秒。现在看来，有氧运动的功效似乎在起作用了（原来可一直是因为肌肉的酸痛而有使不出力的感觉），多样化运动一定能象和个强力助推器一样，帮助自己的体能不断得到提高。

元旦，登山。有些轻雾霾，但气温还好，有风（遗憾的是并没有吹走雾霾）。新年第一天登高望远（虽看不出多远，但心性是到达一定的高度的），畅然无比。相信2017自己仍不会虚度！用时：21分39秒，让自己满意的成绩。

天气极佳，空气极好，这三天每每登山，可以说体能与这项运动更加适应了。因此，今天的成绩不错，用时：21分09秒，几乎是夏天的成绩了。这是一种让人振奋的感觉，是运动的给我带来了新的奇迹。

登山，成绩不理想：22分18秒，主要原因：熬夜看电视，鄙视自己一把！看了王石的一个小演讲，说一分钟以内睡着是正常，三分钟才睡着就是失眠，所以才有了精力无比充沛的他，睡眠！睡眠！！睡眠！！！重要的事说三遍。

周末，登山。最大的困难来了：冷！寒冷的冷！！空气极佳，却是寒风凛冽，吹在身上且毫不留情地带走热量，虽上去也出汗，但头、手、脚却无可避免地冷起来了。好在最后都克服了，并又一次体会到在这的困难的状况下战胜自己的那种骄傲的感觉，用时：22分13秒。明天只要有时间，仍继续！

温度有所回升，主要是风没那么大了。所以体感就比昨天好很多。一路登得顺利，成绩也比昨天有所提高。用时：22分03秒。

顶风冒雪的登山，且温度极低，这种条件下登山要出成绩几乎就是奢求了。拼命坚持到走到山顶，用时：23分04秒。总之，这种条件下登山，纯粹的只看成绩好像已经没什么意义了，主要是看克服了什么样的困难，是否达成预期的目的。要克服的困难主要是来回楼梯上的滑、直击身体上的寒风。我认为，在这样的环境下锻炼，能完成全程就已经不错了，提升了自己对寒冷的耐受力，这本身就是个巨大的收获。

2017-02-05，登山，春节7天因感冒没做一点运动，这几乎是自2005年以来从未有过的事，节后身体基本恢复，立刻把以往所有的运动项目逐项拾起，但体力真还没有彻底复原。用时23分10秒。

久违的登山也开始恢复了，不过今天登的特别不理想，可能真是好长时间没登的关系，感觉腰腿很难发挥出力量，虽然达顶，成绩却极惨：24分58秒，差点25分，见鬼！

中午开始天降暴雪，虽然天气不是很冷，而且这雪在山上几乎成了一道绚丽风景，故然好看，但落在攀登的阶梯上还是起着不小的阻碍作用的。感觉很累，甚至有些上不来气，在这种天气上山的人少之又少，这氛围，这感觉，绝对是别有一番滋味在心头。用时：24分29秒。

天气晴朗，微风徐徐，虽然山上的雪还没融化，但楼梯已经被辛勤的管理人员清理出来，非常有利于攀登。虽然成绩不算太好，可感觉运动的目的都达到了，出了很多汗，晒了久违的阳光，心情美丽，身体舒爽，夫复何求？

天气依然晴好，登山速度略有提升（23分整）。可重点不在这，今天有了一个新的收获：是不是提升了300多米的高度后离太阳近了，被晒的感觉就不一样了？特别的温暖，特别的惬意，这应该能补大量的钙吧（增加了维生素D）。另外还有了一份感悟，上去的过程中，大口的喘气，急促的呼吸，所吸进的氧气应是平静时的几倍，这“氧”与“养”有什么联系和区别呢？如果锻炼能让人更健康，把“氧气”说成“养气”好像也不为过吧，瞎想了一番。

周末，登山。今天发现，如果你前面有个看得见却够不着的目标，那可真是件让人非常沮丧的事，今天就是前面有个不快不慢的登山者，一直不远不近的在我前面，无论我如何努力也无法超越（尽管我不赞成与人相比，但今天好像没有抑制住我的求胜心理），造成登的时候心情非常不好，因而就感到异常疲累。不过由于有人引领，速度也多少有些提升，用时：22分40秒。