周末登山，出发的太晚，精神也就有点萎，加之有点穿多了，感觉太热，速度就受了极大的影响，用时：23分32秒。虽汗出了不少，但成就感略差。

天气仍有些热，少穿了一件衣服，可还是没解决根本问题，成绩虽稍有提高，但还是不太理想，体能可能也是有所下降吧。用时：23分08秒。

天气有点热，因家里有事，临时改为上午登山，虽气温尚可，然身体节奏没有跟上，登的相对有些吃力，不过最后的胜利还是归咱所有，用时：22分39秒。

天高气爽，风清云淡。登山的感觉特别舒畅。一路上山，居然有越来越轻的体感。用时：22分02秒。虽比前些日子有所提高，但比最好成绩差之远矣，尚需努力。

天气好热，尽管减了着装，登山的时候才发现还是穿多了，出了许多汗，身体也觉得有些发闷，影响了成绩，用时：22分34秒。

衣服已经减到极限，但成绩仍未有根本性的提高，是老了？体能真的不行了？还是有其他原因，目前尚不知晓，总之今天上去喘的很凶，但却没有料想中的快，用时：22分14秒。

端午小长假第一天，登山，气候宜人，不凉不热，可因为昨晚睡眠质量不好，导致今天身体状态不佳，没有发挥出应有的水平，用时还是22分30秒。

气温挺好，可狂风就比较可恨了，下山的时候还遇了点阵雨，不过令人欢欣的是今天身体的感觉却是相当的不错，成绩终于突破了22分钟，用时：21分03秒。

雨过天未晴，但却是无风、阴凉极适合登山的天气。一路顺畅的抵达顶峰，用时虽略比昨天稍差，却也是少有的好成绩：21分37秒。

天气有点凉，明晚又没睡好，上山就显得有点吃力了，不过还好，成绩没下降太多，用时：22分04秒。

温度适宜，天气非常好，可依然没出好成绩，感觉相当尽力了，时间却为：22分15秒。想起来了，昨天好象是有一个人一直在和我比着，直到最后才超越他，可能今天没有竞争机制了？看来自己要战胜自己还真是件相当不容易的事。

天气良好，空气清新，温度合适，登山相当受用。可惜，这周体能一直不是太好，总有一种使不上力的感觉，用时就有些过了，23分25秒，让人失望的成绩。

天气凉爽，登山的环境极佳，今天感觉体能不错，虽然白天总是犯困，但补了觉以后精神不错，双腿也觉得有了力气，总之，这周的身体的感觉远好于上周，成绩也就比较理想了，用时：21分58秒。

天气比昨天热很多，显然会影响了上山的成绩。登到多半程后有周身发热的感觉，此时汗已成河了。天气的原因对成绩的影响是相当客观的。如果是要比赛，如何着装真的是一个很有科学含量的问题，只能在实践中摸索出一套适合自己的四季不同的运动装。用时：22分14秒。

天气温度又升高了，登山的全程感觉是尽了全力，速度也应该不慢，可最终的结果却很不理想：22分40秒。热，是一个原因，可能还有就是休息的不好，身体状况也不是很好的原因吧。这种高强度的运动实质上就是一种非常严酷的体检，身体素质的稍不如意，都能在最后通过成绩反应出来。如此更能证明运动的不可或缺性。