早上体重57.9.希望明早56.9虽然明天宝贝生日要吃还是希望早上到56打头

想吃炒年糕了。。准备还是吃吧，有的朋友会说那个热量好高的，但早上不吃自己喜欢的，中午晚上也没的吃的，还是早上吃自己想吃的，那样减肥不痛苦。

做早点去了

今天有点悲催。早上炒年糕一盘。下午溜市场，浑身没力气，老公给买的血肠和猪肝。吃了好几片。自己有点想明天怎么也要吃，今天就有点放纵，晕的。我的碰体质

1、侧冲腿(减少大腿内赘肉) 直立，双腿分开，手持哑铃置于肩上，下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾上方(不要超过脚趾)，控住2秒，保持上体正直，移动身体，身体重心作用在脚后跟上，慢慢还原到中间，移动身体向反方向重复做。 2、下蹲跳跃(整体瘦腿) 双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃置于体前，将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起，同时将持哑铃的双臂上举至头上，当跳起时，锁紧肘关节，收腹。 3、弓步下蹲(大腿外侧) 手持哑铃于身体两侧，右腿向前跨一大步并成90度角，屈膝、直到右膝触到地面，臀部下蹲，然后慢慢还原。 4、持哑铃体前屈 挺胸，两腿并拢直立站好，手持哑铃置于腿前。慢慢地向前屈身直到上身与地面平行，保持背部平直，重心放在后脚跟上，慢慢还原。 5、风车冲腿 a.直立，双臂置于头上，轻轻地向左转体，左脚向外，右脚向前，提起后脚跟，并保持右腿和背部的平直。 b.左膝成90度，当双臂移至左腿两侧时，右脚不离开地面，站立还原。 6、仰卧侧抬腿 向左侧躺好，左手支撑在头部，收腹，左膝成90度角，右手放于体前保持平衡，向臀前方伸出右腿，拉起的腿要高于臀部，保持2秒种，慢慢地降低10厘米。

今天带孩子去了幼儿园报道，孩子3月份正式上了，希望到那时自己最少也要瘦到108斤。今天孩子生日，感觉好累。故意早上少吃的，可是在幼儿园喝了杯加奶精和糖的咖啡，那里没有黑咖啡，有点罪恶感。今早58还好涨的不多，昨天早上吃的年糕感觉很罪恶。

今天的饮食。早上排骨汤和昨天剩的血肠。一杯速溶咖啡。一个橘子。晚上一碗海带汤，和炸藕片还有几口鱼香肉丝2口米饭。现在和早上体重一样。祈祷明天可以到117斤。

早上体重57.6虽然115还差一点，只不过还有今天一天的时间，相信可以到 。昨天宝贝的生日过的，孩子多，蛋糕一口没吃上，也不错，有助于减肥了，自己减完肥，奖励自己一块奶油蛋糕。

做早饭去，昨天剩的菜太多，估计早上又要吃多了。哈哈。

晚上馋劲犯了，我这猪，主要是白天饿了一天，晚上一称体重比早上重，心情压抑，就开吃戒了。2个奶油面包一个巧克力派。猪，完蛋了。明天开始绝对晚上不吃了。中午允许自己吃点。

今天的饮食：早上：一碗海带汤，酱肉和炸藕片，鱼香肉丝几口。鸡蛋2块，大虾3只。过了一个小时吃了3个橘子，家里橘子要坏了，没办法。晚上8点吃的面包和巧克力派。今天一看吃了好多呀，我这猪。吃了就不后悔，看明早的体重来做计划。

还好现在57.8到明早可以115斤.从星期一到下星期一最少到110斤。加油。一会照例拉伸和呼啦圈半个小时，空中自行车120个。掉腿20分钟。

今早体重56.9出乎意料

这周54.玩点狠的吧