番茄:富含抗氧化剂番茄红素,可防皮肤晒伤.
柠檬;含有丰富的维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽.
坚果:从内而外的软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让皮肤看上去更年轻.
鱼类:一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害.